Советы для новичков
Тренировки в бассейне для новичков должны проходить с соблюдением мер безопасности, чтобы не получить ненужных травм. Давайте рассмотрим основные правила поведения в бассейне для новичков:
Наши программы
Сухое плавание
Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания
- Не тренируйтесь в бассейне в одиночку. С вами всегда должен находиться тренер или другие участники вашей группы. На первых порах можно очень легко захлебнуться или потерять сознание. Лучше всего если в зале будет человек, который сможет проводить сердечно-легочную реанимацию.
- Новичкам какое-то время лучше тренироваться в неглубокой зоне бассейна. Безопасность в бассейне должна быть превыше всего, поэтому не стремитесь с первого же занятия покорять большую глубину. Занимаясь на мелководной части бассейна, вы сможете в любой момент опереться о дно, или же быстро подняться на поверхность, чтобы подышать. На глубине энергия расходуется гораздо быстрее, а новичку справиться с такой нагрузкой будет достаточно сложно.
- Слушайте свое тело. Если у вас возникло легкое помутнение, тошнота, головокружение, а зрение начинает расплываться, то вам срочно пора на сушу. Не рискуйте, оповестите об этом тренера и отдохните.
Безопасность во время тренировки также во многом зависит от вашего желания стать лучше.
Увеличивайте объем легких, тренируйте новые техники плавания, слушайте советы тренера, и вы быстро станете профессионалом и сможете покорять водные просторы без опаски о своей безопасности.