Рубрика: Полезные советы

Swim school in Moscow

Swimming has recently become so popular that almost every major city opens specialized sports schools and swimming sections. Of course, in the capital, this process is developing much faster, and the number of swimming schools is much higher. There are swimming pools in almost every district, in various fitness centers, sports clubs and complexes. How to choose a good school for your training among this variety of sports services? Read in our article.

Swimming lessons Moscow

As you know, you can swim in different modes. You can do it yourself by paying the corresponding subscription fee in the pool, and you can also attend training sessions under the guidance of a professional coach. The last option is good because you will always be under control, the training program will be built in accordance to your level of swimming and aimed to the desired result.

You can also train with a coach in several modes. This can be personal training or classes in groups.

Personal trainer

Personal swimming classes are held individually with the coach. The schedule and program of such trainings is built individually for you, and all the attention of the coach is paid directly to his student. This is a good opportunity for you to get rid of the fear of water, hone your technique, improve your results and adequately prepare for the upcoming competition.

Personal swimming training in Moscow

Swimming lessons in groups

First of all, lessons in the group develop teamworking. There are also good for the competitive stage, when you improve your results, focusing on your colleagues. But what is especially important in group classes is a chance to make new interesting acquaintances and make good friends. If you feel comfortable in your swimming group — be sure that you have found a second family 🙂

Swim school in Moscow for adults and children

If you are looking for a swim school in Moscow for learning to swim or for preparing for the competitions — you’re welcome in the swim school for adults and children SwimRocket! Thanks to our author’s technique, patented in Russia and the United States of America, we have already taught to swim more than 800 people! An now we’re continuing to teach people how to swim both in the personal trainings and in the group swimming lessons in the pool and open water.

In order to become a part of our team and join us for training — leave a request on the official website of the school or call by the number 8 (499) 955-42-58 — our managers will answer all your questions, help you to choose a comfortable time and place for your swimming trainings and select an english-speaking coach.

Learn to swim with SwimRocket!

Как выбрать часы для плавания?

То, что технологии не стоят на месте,  известно давно. Теперь же эта радостная весть доступна и для пловцов. Ведь специально для того, чтобы во время тренировки в бассейне полностью сосредоточиться на выполнении упражнений и оттачивании техники, для них придумали классный девайс — часы для плавания.

Такие часы способны считать проплытую за время тренировки дистанцию, количество сделанных гребков, потерянные калории и многое другое. Все, что требуется от спортсмена — это найти подходящую именно под его запрос модель часов. Что нужно учесть при выборе столь полезного для тренировок изобретения? Читайте в нашей статье.

Часы для плавания в бассейне — виды

Все часы для плавания маркируются по степени непроницаемости, которая измеряется в ATM (атмосферы) или же в WR (глубина в метрах). Существует следующая классификация часов для плавания:

• 3 АТМ (30 метров) – в таких часах можно ходить под слабым дождем или мыть руки;
• 5 АТМ (50 метров) – в этой модели не страшно попасть под сильный ливень или ненадолго оказаться в воде;
• 10 АТМ (100 метров) – этот тип часов предназначен для долгого пребывания в воде, подходит для занятий плаванием и другими водными видами спорта;
• 20 АТМ (200 метров) – а с такими часами можно смело погружаться с аквалангом.

Как мы видим, далеко не все часы будут пригодны для продолжительных занятий в бассейне. Из перечисленных выше для этой цели наиболее подходящими являются модели с маркировкой 10 АТМ (100 метров) или 20 АТМ (200 метров).  Имейте это в виду при покупке часов для ваших тренировок.

Еще больше полезных статей о плавании ищите на нашем сайте в разделе «Блог»

Аренда гидрокостюма

Очень часто начинающие спортсмены, готовящиеся выступить на соревнованиях по плаванию на открытой воде или стартовать в триатлоне, сталкиваются с проблемой, что для тренировок необходимо приобрести специальный инвентарь — гидрокостюм, шлем для велоспорта или же сам велосипед.

Зачастую, это бывает проблематично, так как стоят эти вещи недешево, а покупать дорогостоящий инвентарь, не опробовав его на деле, достаточно рискованно. В таких случаях приходит на помощь услуга проката костюма или велосипеда.

Где же в Москве есть аренда гидрокостюма? Читайте в нашей статье.

Аренда гидрокостюма в Москве

В столице появился интересный магазин, который особенно подойдет тем спортсменам, кто не хочет покупать кота в мешке. Этот проект идеален тем, что здесь можно взять напрокат гидрокостюм или велоинвентарь, опробовать его на тренировке, и, если модель подойдет, при желании приобрести, уже ознакомившись со всеми ее недостатками и преимуществами.

Если вы взять в аренду гидрокостюм — вы можете это сделать на сайте Rentstation.ru, ну а если вам предстоит подготовиться к плаванию на открытой воде или участию в триатлоне, записывайтесь на тренировки в школу плавания для взрослых SwimRocket.

Мы проводим занятия в пяти бассейнах Москвы, а также на двух чистых и комфортных водоемах. А наши сертифицированные тренеры не только научат вас плавать с нуля, но и качественно подготовят к грядущим соревнованиям.

Для того, чтобы записаться на тренировки в школу плавания SwimRocket, оставьте заявку на нашем сайте или позвоните по телефону 8 (495) 131-07-32. Наши менеджеры свяжутся с вами, помогут подобрать вам группу и тренера в зависимости от вашего уровня плавания.

Учимся плавать кролем

Кроль или вольный стиль — один стилей спортивного плавания. Как известно, всего спортивных стилей насчитывается четыре — кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй. Каждый из них отличается, прежде всего, своей техникой исполнения. В этой статье мы расскажем о технике плавания кролем.

Спортивные стили плавания

О плавании кролем

Кроль — самый быстрый стиль плавания, позволяющий развить для пловца максимальную скорость. Именно с него начинают свое обучение практически все новички. Напоминаем, что плавать кролем можно как лёжа на груди, так и лёжа на спине. Однако, пловцы всё же преимущественно прибегают во время плавания к кролю на груди.

Новички, учимся плавать кролем!

Итак, рассмотрим пошагово технику плавания кролем для начинающих пловцов.

Во-первых, осваиваем движения ног и рук. Помним, что при плавании кролем спортсмену необходимо совершать ногами простые движения вверх и вниз, руками же по очереди выполняются гребки.

Во-вторых, не забываем про технику дыхания в воде. При плавании кролем правильно отточенная система дыхания особенно важна. Помните, что вдыхаем мы над поверхностью воды — ртом, а выдыхаем уже под водой — ртом и носом одновременно. Среди новичков распространенной ошибкой является задерживание дыхания. Этого делать ни в коем случае не нужно! Напротив, пловцу необходимо при вдохе максимально наполнить свои легкие воздухом, а при выдохе — постараться весь воздух из них извлечь. Задерживание дыхания только в этом случае только помешает, вы начнете сбиваться, вследствие чего пострадают и движения тела. Поэтому помним — вдох должен быть быстрым и глубоким, а выдох — равномерным.

Учимся плавать кролем в Москве

Если вы начинающий пловец и желаете освоить технику плавания кроль, приглашаем вас в школу плавания для взрослых и детей SwimRocket. Мы проводим групповые и персональные занятия в 5 чистых и комфортных бассейнах Москвы:

• Бассейн под открытым небом «Лужники» (м. Воробьевы горы);
• Бассейн Буревестник (м. Киевская, Фрунзенская);
• Бассейн Плеханова (м. Добрынинская, Павелецкая, Серпуховская);
• Бассейн в Крылатском (м. Крылатское, Молодежная);
• 70-метровый бассейн «Гравитация» (м. Дубровка).

Сертифицированные тренеры по авторской методике SwimRocket, запатентованной в России и США, научат вас плавать кролем, помогут вам отточить вашу технику и улучшить скорость. Для того, чтобы записаться на тренировки, вы можете оставить заявку на нашем сайте или позвонить по телефону 8 (495) 131-07-32 — наши кураторы помогут подобрать вам тренера и комфортную для вашего уровня плавания группу.

До встречи в SwimRocket!