Москва
Город
Россия
Ваш город — Санкт-Петербург?
Да
Нет
Нажав "Да" вы будете направлены на сайт Swimrocket в вашем городе
Школа плавания Совет тренера

Рубрика: Совет тренера

Плавание брассом: техника рук, ног и полная связка
Совет тренера

Плавание брассом: техника рук, ног и полная связка

Брасс — самый популярный вид плавания в мире. И чаще всего люди, которые никогда не занимались этим спортом, плавают именно брассом (но не всегда верно!). Его же в народе прозвали «лягушкой». Сегодня мы расскажем пошагово о том, как освоить правильную технику легкого брасса. …

Плавание для здорового позвоночника! 8 фишек плавания на спине
Совет тренера

Плавание для здорового позвоночника! 8 фишек плавания на спине

Плавание на спине — это лучший вид плавания для тех, у кого проблемы с позвоночником или с осанкой. А еще для тех, кто не любит опускать лицо в воду. Сегодня расскажем об интересных фишках плавания на спине! …

Три эффективных упражнения по сухому плаванию с резиной. Как тренироваться дома и оставаться в форме?
Совет тренера

Три эффективных упражнения по сухому плаванию с резиной. Как тренироваться дома и оставаться в форме?

Сегодня расскажем о трех классных упражнениях по сухому плаванию с резиной, которые помогут вам всегда оставаться в хорошей физической форме. Это специальные упражнения для пловцов и триатлетов. …

Сложное упражнение, которое прокачает ваш баттерфляй и ноги кроль!
Совет тренера

Сложное упражнение, которое прокачает ваш баттерфляй и ноги кроль!

Тема сложных упражнений очень популярна. Поэтому сегодня мы расскажем об очередном таком упражнении, которое называется «Крокодил». Читайте до конца! Упражнение вам точно пригодится. …

Как правильно надеть гидрокостюм?
Совет тренера

Как правильно надеть гидрокостюм?

Многие пловцы точно сталкивались с такой ситуацией: вы померили гидрокостюм в магазине, он идеально подошел. Но когда вы надеваете костюм на первый заплыв, то чувствуете себя в нем некомфортно. В чем причина? Как надевать гидрокостюм правильно, чтобы вам было удобно, поговорим в нашей статье. …

Базовая тренировка по плаванию на открытой воде: 5 крутых упражнений!
Совет тренера

Базовая тренировка по плаванию на открытой воде: 5 крутых упражнений!

Сегодня расскажем об упражнениях на открытой воде, который подойдут как новичкам, так и более опытным пловцам. Мы поговорим об упражнениях на технику, скорость и ориентирование, которые помогут вам улучшить свое плавание на открытой воде. …

Пульсовые зоны в плавании: разминка, похудение, аэробная, анаэробная и максимальная
Совет тренера

Пульсовые зоны в плавании: разминка, похудение, аэробная, анаэробная и максимальная

Почему нам так важно знать про пульсовые зоны в плавании? Этот вопрос касается нашего здоровья. Поэтому обязательно дочитайте статью до конца. Сегодня мы расскажем о пяти пульсовых зонах. …

Тренировка по сухому плаванию: три фазы гребка и высокий локоть
Совет тренера

Тренировка по сухому плаванию: три фазы гребка и высокий локоть

Тренировки на суше очень важны для каждого пловца! Они дают прогресс в плавании, улучшают технику, помогают отработать высокий локоть. Сегодня расскажем о простых, но очень важных упражнениях, которые стоит делать на суше.…

Ошибка кроля «Ёлочка»  + 2 эффективных упражнения
Совет тренера

Ошибка кроля «Ёлочка» + 2 эффективных упражнения

А у вас бывало такое, что вы плыли кролем, но вас сносило в сторону? Может быть, вы чувствовали, что вам тяжело плыть, нет скольжения? Или вы думали, что вас сносит в сторону, потому что одна рука сильнее гребет? Разберем эти ошибки в нашей статье.…

Упражнение, которое улучшит плавание кролем
Совет тренера

Упражнение, которое улучшит плавание кролем

Сегодня поговорим об еще одном не очень простом, но эффективном упражнении. Для его выполнения вам понадобится медицинский резиновый жгут, который можно купить почти в любой аптеке. Жгут нужно обрезать и завязать узлом. А затем надеть на щиколотки.  …

Ошибки Кроля - Недогребание!
Совет тренера

Ошибки Кроля - Недогребание!

Сегодня в нашей статье поговорим об одной из главных ошибок кроля - недогребании, а также расскажем об упражнениях, которые улучшат ваше плавание. Итак, именно недогребание мешает нам быстро и эффективно плавать. Более 90 процентов новичков совершают эту ошибку. …

Баттерфляй. Работа ног. Ставим технику
Совет тренера

Баттерфляй. Работа ног. Ставим технику

Сегодня поговорим о работе ног в баттерфляе и расскажем о 4 крутых упражнениях для отработки техники. Для чего же нужно отрабатывать упражнения ноги дельфин? Если вы посмотрите на самые крутые заплывы пловцов, вы увидите, что даже на кроле и на спине они делают выходы дельфином. …

Тренировка на ноги брасс: эффективные упражнения
Совет тренера

Тренировка на ноги брасс: эффективные упражнения

Правильная работа ног очень важна при плавании брассом. Именно за счет них происходит основной толчок. Сегодня расскажем о двух упражнениях, которые стоит включить в свою тренировку. Они помогут прокачать ваши ноги. …

Почему устают и забиваются ноги при плавании?
Совет тренера

Почему устают и забиваются ноги при плавании?

Почему забиваются ноги при плавании? Такой вопрос задают себе многие новички. Сегодня расскажем, почему это происходит, как справляться с такой проблемой и не уставать во время плавания. Начнем с причин. …

Сильный пресс для плавания за 2 минуты
Совет тренера

Сильный пресс для плавания за 2 минуты

Сильный и прочный корпус важен для каждого пловца. Это необходимо для того, чтобы проплывать различные дистанции, а ноги при этом не проваливались. И это непосредственная работа на пресс.. Сегодня поговорим о том, как правильно тренироваться, чтобы накачать сильный пресс для плавания. Советами поделится мастер спорта международного класса по плаванию, тренер школы плавания SwimRocket Александр Калужский …

0fgd1fgd