Москва
Город
Россия
Ваш город — Санкт-Петербург?
Да
Нет
Нажав "Да" вы будете направлены на сайт Swimrocket в вашем городе
Школа плавания Совет тренера

Рубрика: Совет тренера

Растяжка ног для техничного плавания! Растяжка пловца
Совет тренера

Растяжка ног для техничного плавания! Растяжка пловца

Сегодня расскажем, как сделать растяжку ног перед тренировкой. Упражнения будут полезны каждому пловцу! Они повышают эластичность мышечных волокон, насыщают их кислородом, подготавливают организм к нагрузкам.  …

Плывете, но остаетесь на месте или даже двигаетесь назад? Разбираем распространенную ошибку новичков
Совет тренера

Плывете, но остаетесь на месте или даже двигаетесь назад? Разбираем распространенную ошибку новичков

Сегодня поговорим о достаточно распространенной ошибке, которая встречается у многих начинающих пловцов. Человек работает ногами, но получается только просто оставаться на месте, либо даже двигаться назад. Как это исправить? Расскажем в нашем материале. …

ТОП-5 упражнений для спины в бассейне
Совет тренера

ТОП-5 упражнений для спины в бассейне

Довольно много людей работают в офисе и ведут сидячий образ жизни. Часто из-за этого начинает болеть спина, появляется ощущение зажатости. Сегодня расскажем о 5 эффективных упражнениях для спины, которые сможет выполнять в бассейне каждый.   …

Правильный старт и выход в плавании: стартуй как профи!
Совет тренера

Правильный старт и выход в плавании: стартуй как профи!

Сегодня поговорим про подводный выход после стартового прыжка. Расскажем, как делать этот элемент более эффективно и мощно. Напомним, что выход нужен для того, чтобы развить скорость пловца под водой и плавно перейти к работе руками и ногами. …

Плавание брассом: техника рук, ног и полная связка
Совет тренера

Плавание брассом: техника рук, ног и полная связка

Брасс — самый популярный вид плавания в мире. И чаще всего люди, которые никогда не занимались этим спортом, плавают именно брассом (но не всегда верно!). Его же в народе прозвали «лягушкой». Сегодня мы расскажем пошагово о том, как освоить правильную технику легкого брасса. …

Плавание для здорового позвоночника! 8 фишек плавания на спине
Совет тренера

Плавание для здорового позвоночника! 8 фишек плавания на спине

Плавание на спине — это лучший вид плавания для тех, у кого проблемы с позвоночником или с осанкой. А еще для тех, кто не любит опускать лицо в воду. Сегодня расскажем об интересных фишках плавания на спине! …

Три эффективных упражнения по сухому плаванию с резиной. Как тренироваться дома и оставаться в форме?
Совет тренера

Три эффективных упражнения по сухому плаванию с резиной. Как тренироваться дома и оставаться в форме?

Сегодня расскажем о трех классных упражнениях по сухому плаванию с резиной, которые помогут вам всегда оставаться в хорошей физической форме. Это специальные упражнения для пловцов и триатлетов. …

Сложное упражнение, которое прокачает ваш баттерфляй и ноги кроль!
Совет тренера

Сложное упражнение, которое прокачает ваш баттерфляй и ноги кроль!

Тема сложных упражнений очень популярна. Поэтому сегодня мы расскажем об очередном таком упражнении, которое называется «Крокодил». Читайте до конца! Упражнение вам точно пригодится. …

Как правильно надеть гидрокостюм?
Совет тренера

Как правильно надеть гидрокостюм?

Многие пловцы точно сталкивались с такой ситуацией: вы померили гидрокостюм в магазине, он идеально подошел. Но когда вы надеваете костюм на первый заплыв, то чувствуете себя в нем некомфортно. В чем причина? Как надевать гидрокостюм правильно, чтобы вам было удобно, поговорим в нашей статье. …

Базовая тренировка по плаванию на открытой воде: 5 крутых упражнений!
Совет тренера

Базовая тренировка по плаванию на открытой воде: 5 крутых упражнений!

Сегодня расскажем об упражнениях на открытой воде, который подойдут как новичкам, так и более опытным пловцам. Мы поговорим об упражнениях на технику, скорость и ориентирование, которые помогут вам улучшить свое плавание на открытой воде. …

Пульсовые зоны в плавании: разминка, похудение, аэробная, анаэробная и максимальная
Совет тренера

Пульсовые зоны в плавании: разминка, похудение, аэробная, анаэробная и максимальная

Почему нам так важно знать про пульсовые зоны в плавании? Этот вопрос касается нашего здоровья. Поэтому обязательно дочитайте статью до конца. Сегодня мы расскажем о пяти пульсовых зонах. …

Тренировка по сухому плаванию: три фазы гребка и высокий локоть
Совет тренера

Тренировка по сухому плаванию: три фазы гребка и высокий локоть

Тренировки на суше очень важны для каждого пловца! Они дают прогресс в плавании, улучшают технику, помогают отработать высокий локоть. Сегодня расскажем о простых, но очень важных упражнениях, которые стоит делать на суше.…