Методы контроля тренировочного объёма в плавании
Сегодня мы поговорим о том, почему многие пловцы-любители неожиданно сталкиваются с болью в плечах, хронической усталостью и полным нежеланием даже подходить к бассейну после месяца серьёзных высокоинтенсивных тренировок. Причина здесь проста. Стремление достичь быстрого результата заставляет плавать сверх своих возможностей. Организм не восстанавливается и вместо прогресса пловец получает перегрузку. Рассмотрим, как контролировать тренировочный объём в плавании, чтобы избежать переутомления и травм.
…
17.04.2026
























