Александр Попов и SwimRocket

Александр Попов

Александр Попов и SwimRocket

Александр Попов — легенда отечественного плавания, шестикратный чемпион мира, четырехкратный олимпийский чемпион «благословил» школу плавания плавания для взрослых и детей SwimRocket.

12 сентября 2018 года состоялось знакомство руководителя нашей школы Никиты Кислова с Александром Владимировичем. Никита рассказал спортсмену о деятельности нашей школы и о нашей цели научить плавать 100 тысяч человек. В ответ мы получили трогательное пожелание успехов в нашем деле, в популяризации любительского плавания в Москве, и автограф от Русской Ракеты.

Александр Попов стал вдохновлять нас еще до личного знакомства с ним. Портрет спортсмена висит в нашем офисе, как стимул для роста и развития. Собственно, на этом портрете Александр Владимирович и оставил свои теплые пожелания нашему коллективу.

Александр Попов

После таких приятных слов от столь уважаемого спортсмена мы еще больше заряжены творить для вас, учить плавать и готовить к самым разным соревнованиям как в бассейне, так и на открытой воде!

 

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Swim school in Moscow

 swim school in Moscow

Swim school in Moscow

Swimming has recently become so popular that almost every major city opens specialized sports schools and swimming sections. Of course, in the capital, this process is developing much faster, and the number of swimming schools is much higher. There are swimming pools in almost every district, in various fitness centers, sports clubs and complexes. How to choose a good school for your training among this variety of sports services? Read in our article.

Swimming lessons Moscow

As you know, you can swim in different modes. You can do it yourself by paying the corresponding subscription fee in the pool, and you can also attend training sessions under the guidance of a professional coach. The last option is good because you will always be under control, the training program will be built in accordance to your level of swimming and aimed to the desired result.

You can also train with a coach in several modes. This can be personal training or classes in groups.

 swim school in Moscow

Personal trainer

Personal swimming classes are held individually with the coach. The schedule and program of such trainings is built individually for you, and all the attention of the coach is paid directly to his student. This is a good opportunity for you to get rid of the fear of water, hone your technique, improve your results and adequately prepare for the upcoming competition.

Personal swimming training in Moscow

Swimming lessons in groups

First of all, lessons in the group develop teamworking. There are also good for the competitive stage, when you improve your results, focusing on your colleagues. But what is especially important in group classes is a chance to make new interesting acquaintances and make good friends. If you feel comfortable in your swimming group — be sure that you have found a second family 🙂

 swim school in Moscow

Swim school in Moscow for adults and children

If you are looking for a swim school in Moscow for learning to swim or for preparing for the competitions — you’re welcome in the swim school for adults and children SwimRocket! Thanks to our author’s technique, patented in Russia and the United States of America, we have already taught to swim more than 800 people! An now we’re continuing to teach people how to swim both in the personal trainings and in the group swimming lessons in the pool and open water.

In order to become a part of our team and join us for training — leave a request on the official website of the school or call by the number 8 (499) 955-42-58 — our managers will answer all your questions, help you to choose a comfortable time and place for your swimming trainings and select an english-speaking coach.

Learn to swim with SwimRocket!

 

 

Как выбрать часы для плавания?

часы для плаванияКак выбрать часы для плавания?

То, что технологии не стоят на месте,  известно давно. Теперь же эта радостная весть доступна и для пловцов. Ведь специально для того, чтобы во время тренировки в бассейне полностью сосредоточиться на выполнении упражнений и оттачивании техники, для них придумали классный девайс — часы для плавания.

Такие часы способны считать проплытую за время тренировки дистанцию, количество сделанных гребков, потерянные калории и многое другое. Все, что требуется от спортсмена — это найти подходящую именно под его запрос модель часов. Что нужно учесть при выборе столь полезного для тренировок изобретения? Читайте в нашей статье.

Часы для плавания в бассейне — виды

Все часы для плавания маркируются по степени непроницаемости, которая измеряется в ATM (атмосферы) или же в WR (глубина в метрах). Существует следующая классификация часов для плавания:

  • 3 АТМ (30 метров) – в таких часах можно ходить под слабым дождем или мыть руки;
  • 5 АТМ (50 метров) – в этой модели не страшно попасть под сильный ливень или ненадолго оказаться в воде;
  • 10 АТМ (100 метров) – этот тип часов предназначен для долгого пребывания в воде, подходит для занятий плаванием и другими водными видами спорта;
  • 20 АТМ (200 метров) – а с такими часами можно смело погружаться с аквалангом.

Как мы видим, далеко не все часы будут пригодны для продолжительных занятий в бассейне. Из перечисленных выше для этой цели наиболее подходящими являются модели с маркировкой 10 АТМ (100 метров) или 20 АТМ (200 метров).  Имейте это в виду при покупке часов для ваших тренировок.

Еще больше полезных статей о плавании ищите на нашем сайте в разделе «Блог»

 

 

 

Аренда гидрокостюма

Аренда гидрокостюма

Аренда гидрокостюма

Очень часто начинающие спортсмены, готовящиеся выступить на соревнованиях по плаванию на открытой воде или стартовать в триатлоне, сталкиваются с проблемой, что для тренировок необходимо приобрести специальный инвентарь — гидрокостюм, шлем для велоспорта или же сам велосипед.

Зачастую, это бывает проблематично, так как стоят эти вещи недешево, а покупать дорогостоящий инвентарь, не опробовав его на деле, достаточно рискованно. В таких случаях приходит на помощь услуга проката костюма или велосипеда.

Где же в Москве есть аренда гидрокостюма? Читайте в нашей статье.

Аренда гидрокостюма в Москве

В столице появился интересный магазин, который особенно подойдет тем спортсменам, кто не хочет покупать кота в мешке. Этот проект идеален тем, что здесь можно взять напрокат гидрокостюм или велоинвентарь, опробовать его на тренировке, и, если модель подойдет, при желании приобрести, уже ознакомившись со всеми ее недостатками и преимуществами.

Если вы взять в аренду гидрокостюм — вы можете это сделать на сайте Rentstation.ru, ну а если вам предстоит подготовиться к плаванию на открытой воде или участию в триатлоне, записывайтесь на тренировки в школу плавания для взрослых SwimRocket.

Мы проводим занятия в пяти бассейнах Москвы, а также на двух чистых и комфортных водоемах. А наши сертифицированные тренеры не только научат вас плавать с нуля, но и качественно подготовят к грядущим соревнованиям.

Для того, чтобы записаться на тренировки в школу плавания SwimRocket, оставьте заявку на нашем сайте или позвоните по телефону 8 (495) 131-07-32. Наши менеджеры свяжутся с вами, помогут подобрать вам группу и тренера в зависимости от вашего уровня плавания.

Корпоративное обучение плаванию

Корпоративное обучение плаванию

Корпоративное обучение плаванию

Заниматься плаванием самому — очень круто, но еще круче, когда вы можете это делать в команде близких по духу людей — родных, друзей или коллег по работе. Тем более, что после освоения азов всей командой можно замахнуться и на какие-либо соревнования! Где же в Москве проходит корпоративное обучение плаванию? Расскажем в нашей статье.

Корпоративное обучение плаванию в Москве

Если вы вместе со своей командой — будь то близкие друзья или коллеги из офиса — хотите научиться технично плавать, записывайтесь на групповые занятия в школу плавания для взрослых SwimRocket. Наши сертифицированные тренеры научат вас плавать даже «с нуля», помогут освоить основные стили спортивного плавания и прокачают вашу технику и скорость. Кроме того, для корпоративных клиентов действует приятная скидка на занятия — 20%.

Мы тренируем в 5 чистых и комфортных бассейнах столицы:

Для того, чтобы более подробно ознакомиться с условиями получения корпоративной скидки — пожалуйста, оставьте заявку на нашем сайте или позвоните по телефону 8 (495) 131-07-32. Наш менеджер с вами свяжется, проконсультирует по всем вопросам, поможет подобрать тренера для вашей команды, а также комфортное время для ваших занятий.

До встречи в SwimRocket!

 

Бассейн Лужники

бассейн Лужники

Бассейн Лужники

Бассейн Лужники — это новый комфортный бассейн под открытым небом на территории спорткомплекса «Лужники». Он находится по адресу: улица Лужники, дом 24 строение 20. До него можно быстро и удобно дойти от станции метро Воробьевы горы или Спортивная.

Главным преимуществом этого бассейна является то, что он расположен под открытым небом, а длина дорожки составляет 50 метров. На территории бассейна также есть возможность отдохнуть в пляжной зоне, позагорать на шезлонге, выпить вкусный освежающий коктейль в баре.

Открытый бассейн  работает в летнее время и немного затрагивает осень — поплавать в Лужниках можно будет и в сентябре. Температуры воды стабильно держится на уровне 27-29 градусов, так что вне зависимости от погоды замерзнуть посетителям при активной тренировке никак не получится.

Как же записаться на занятия в новый бассейн Лужники? Читайте в нашей статье.

Обучение плаванию в бассейне Лужники

Тренировки по плаванию в бассейне Лужники

Профессиональные тренеры школы плавания SwimRocket проводят в бассейне Лужники как групповые, так и индивидуальные занятия по плаванию для детей и взрослых. Тренировки проходят ежедневно, так что у вас есть возможность подобрать комфортное для вас расписание.

Если вы хотите научиться круто плавать, подготовиться к заплыву или стартовать в триатлоне, скорее записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocket! Мы обучим вас плавать «с нуля» и прокачаем до высокого профессионального уровня.

Забронировать себе место в нашей школе можно по телефону 8 (495) 131-07- 32 или оставив заявку на нашем сайте

Ну а когда бассейн Лужники закроется на зимний период, приглашаем вас в другие наши бассейны в Москве:

До встречи в школе плавания для детей и взрослых SwimRocket!

Тренер по плаванию Виктор Мельников

Тренер по плаванию Виктор Мельников

Тренер по плаванию Виктор Мельников

Тренер по плаванию Виктор Мельников — один из ведущих и любимых учениками тренер школы плавания SwimRocket. Прежде всего, Виктор известен необычными спортивными вызовами и любовью к долгому плаванию (марафонская дистанция в бассейне, суточный заплыв, 50 км вплавь из Санкт-Петербурга в Кронштадт и т.д.), за что его справедливо окрестили Человеком-Амфибией.

Однако, не всегда плавание было любимым занятием спортсмена. По стопам старшего брата, мама отдала Виктора в секцию, когда ему было 6 лет. До 7 класса Витя терпеть не мог бассейн: прогуливал тренировки, сидя в раздевалке, предварительно намочив полотенце в душе.

тренер по плаванию Виктор Мельников
Фото нашей Ракеты Анны Жуковой

Но после случайной победы на соревнованиях отношение к плаванию изменилось. Тогда началась настоящая работа. В 10 классе Виктор выполнил норматив КМС (кандидат в мастера спорта), в конце 11 класса — вплотную приблизился к нормативу МС (мастер спорта), который был неоднократно выполнен на тренировках, но на соревнованиях не подтвержден.

После окончания школы Виктор Мельников попал в студенческую команду по плаванию, где стал призером Российских студенческих игр. Однако в ходе тренировочного процесса возник конфликт с наставником, и в конце 2 курса Витя совсем забросил плавание. Пауза, длившаяся около шести лет, сопровождавшаяся тщетными попытками снова начать плавать, на деле принесла только переживания и 28 кг лишнего веса.

Тренер по плаванию Виктор Мельников
Виктор Мельников во время 50-километрового заплыва из Санкт-Петербурга в Кронштадт и обратно. Фото Анны Жуковой

Последняя попытка вернуться в плавание стала успешной — Виктор переквалифицировался, стал плавать долгие дистанции на открытой воде и вот уже более 2, 5 лет его интересуют не соревнования, а разного рода спортивные вызовы. В феврале 2018 года Виктор проплыл марафонскую дистанцию (42,2 км) в бассейне, уже в марте — стал победителем Суточного заплыва в Санкт-Петербурге, суммарно наплыв за 24 часа 61 км.

А в августе Виктор Мельников планировал сольно финишировать двойную дистанцию в 25-километровой гонки Kotlinrace по водам Финского залива из Санкт-Петербурга до Кронштадта и обратно. Однако на 32 километре по пути из Кронштадта в Питер, к сожалению, Виктор был вынужден сойти с дистанции из-за серьезной травмы плеча. Суммарно Виктор Мельников провел в воде 10 часов 7 минут и проплыл за это время 31 км 460 м.

тренер по плаванию Виктор Мельников

Мы уверены, что это не последний вызов Виктора, и с нетерпением ждем очередных его побед и достижений!

 

Учимся плавать кролем

Учимся плавать кролем

Учимся плавать кролем

Кроль или вольный стиль — один стилей спортивного плавания. Как известно, всего спортивных стилей насчитывается четыре — кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй. Каждый из них отличается, прежде всего, своей техникой исполнения. В этой статье мы расскажем о технике плавания кролем.

Спортивные стили плавания

О плавании кролем

Кроль — самый быстрый стиль плавания, позволяющий развить для пловца максимальную скорость. Именно с него начинают свое обучение практически все новички. Напоминаем, что плавать кролем можно как лёжа на груди, так и лёжа на спине. Однако, пловцы всё же преимущественно прибегают во время плавания к кролю на груди.

Новички, учимся плавать кролем!

Итак, рассмотрим пошагово технику плавания кролем для начинающих пловцов.

Во-первых, осваиваем движения ног и рук. Помним, что при плавании кролем спортсмену необходимо совершать ногами простые движения вверх и вниз, руками же по очереди выполняются гребки.

Во-вторых, не забываем про технику дыхания в воде. При плавании кролем правильно отточенная система дыхания особенно важна. Помните, что вдыхаем мы над поверхностью воды — ртом, а выдыхаем уже под водой — ртом и носом одновременно. Среди новичков распространенной ошибкой является задерживание дыхания. Этого делать ни в коем случае не нужно! Напротив, пловцу необходимо при вдохе максимально наполнить свои легкие воздухом, а при выдохе — постараться весь воздух из них извлечь. Задерживание дыхания только в этом случае только помешает, вы начнете сбиваться, вследствие чего пострадают и движения тела. Поэтому помним — вдох должен быть быстрым и глубоким, а выдох — равномерным.

Учимся плавать кролем в Москве

Если вы начинающий пловец и желаете освоить технику плавания кроль, приглашаем вас в школу плавания для взрослых и детей SwimRocket. Мы проводим групповые и персональные занятия в 5 чистых и комфортных бассейнах Москвы:

Сертифицированные тренеры по авторской методике SwimRocket, запатентованной в России и США, научат вас плавать кролем, помогут вам отточить вашу технику и улучшить скорость. Для того, чтобы записаться на тренировки, вы можете оставить заявку на нашем сайте или позвонить по телефону 8 (495) 131-07-32 — наши кураторы помогут подобрать вам тренера и комфортную для вашего уровня плавания группу.

До встречи в SwimRocket!

Тренер по плаванию

тренер по плаванию

Тренер по плаванию

Как известно, 50% успеха в любой сфере зависит от выбора наставника. И плавание в этом смысле не является исключением. Действительно, именно в компетенции тренера привить своему ученику любовь к этому виду спорта, либо же, напротив, вызвать отторжение на всю жизнь. Какими же качествами обладает хороший тренер по плаванию и где в Москве найти достойного наставника? Расскажем в нашей статье.

Персональный тренер по плаванию

На сегодняшний день занятия в бассейне с тренером возможны в нескольких вариантах:  в группе и в формате персональных тренировок. И если говорить о последнем варианте, в последнее время он набирает все большую популярность.

Индивидуальные занятия по плаванию предполагают специальную программу тренировок, подстроенную непосредственно под ваши цели и запросы, удобное время занятий, которое назначаете вы сами, а самое главное — все внимание тренера на занятии обращено только на вас. При необходимости тренер может не просто проводить тренировку, стоя на бортике бассейна, а спуститься с вами в воду и показывать все упражнения самостоятельно, а в случае чего — подстраховать вас при их выполнении.

Персональные тренировки по плаванию в Москве

Тренер по плаванию в Москве

 

Сегодня найти тренера по плаванию в столице практически не представляет сложности — почти в каждом районе расположен бассейн либо фитнес-центр с бассейном, в котором преподают профессиональные инструкторы. Однако, для того, чтобы тренировочный процесс был максимально продуктивным, важно найти наставника, с которым сложатся действительно хорошие отношения и будет достигнут необходимый уровень взаимопонимания. Ведь и правда — в такой атмосфере действительно плавание будет в радость, а мотивация достигать поставленных перед собой спортивных целей — выше.

В этом смысле тренер по плаванию играет очень важную роль. Именно он может в нужный момент замотивировать своего ученика, подбодрить его. Он также знает, в какой момент необходимо проявить мягкость и снисхождение, а где, наоборот, быть построже и требовательнее. И, согласитесь, учиться плавать с тренером, с которым вы находитесь на одной волне, значительно комфортнее и приятнее.

Если вы ищете для себя именно такого тренера — добро пожаловать в школу плавания для взрослых и детей SwimRocket! В нашей команде собрались самые энергичные и опытные тренеры по плаванию —  мастера спорта и мастера спорта международного класса, а также рекордсмены и действующие чемпионы. Мы находим индивидуальный подход к каждому ученику, строим программу тренировок в соответствии с вашими пожеланиями, готовим к заплывам на открытой воде и стартам по триатлону.

Для того, чтобы записаться на персональные и групповые тренировки в школу плавания SwimRocket, пожалуйста, оставьте заявку на нашем сайте или позвоните по телефону 8 (495) 131-07-32. Наши кураторы свяжутся с вами, ответят на все волнующие вопросы, а также помогут подобрать вам тренера и комфортное время для ваших занятий.

Поверьте, у нас вы достойного наставника!

 

Разряды по плаванию

 

разряды по плаванию

Разряды по плаванию

Занимаясь плаванием профессионально, спортсмен имеет возможность получить спортивный разряд по данному виду спорта. Для того, чтобы это сделать, необходимо успешно сдать определенные нормативы, а также принимать участие в соревнованиях различного ранга. Итак, какие же разряды по плаванию бывают? Читайте в нашей статье.

Разряды по плаванию — виды

Как известно, в профессиональном плавании спортивные регалии насчитывают 9 позиций.

Самым престижным званием для пловца считается разряд мастера спорта международного класса (МСМК). Его спортсмен удостаивается за победу в международных соревнованиях с высоким статусом. Далее по списку следует разряд мастера спорта. Для того, чтобы его получить, в спортивной биографии необходимо иметь пункт о том, что вы являетесь призером в соревнованиях по плаванию на уровне города или страны.

Также существуют и другие разряды по плаванию:

  • КМС(кандидат в мастера спорта;
  • первый разряд по плаванию;
  • второй разряд по плаванию;
  • третий разряд по плаванию;
  • первый юношеский разряд;
  • второй юношеский разряд;
  • третий юношеский разряд.

Для того, чтобы получить разряд по плаванию, пловцу необходимо преодолеть на время определенную дистанцию. Все нормативы с указанием времени для того или иного разряда закреплены в официальной таблице Международной федерации плавания. Нормативы привязаны к дистанциям 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров. Кроме того, еще важная длина бассейна, в котором та или иная дистанция будет преодолеваться. Напомним, что существуют бассейны длиной 25 метров («короткая вода») и 50 метров («длинная вода»). Также учитывается плавание на открытой воде.

Для примера. Чтобы получить разряд мастера спорта международного класса, спортсмен должен преодолеть дистанцию 50 метров за 24, 19 секунд. Мастера спорта получают при преодолении этой же дистанции как минимум за 26, 05 сек, а кандидатом в мастера спорта можно стать, проплыв ее за 26, 85 с.

Если говорить о первом, втором и третьем разряде по плаванию, их присваивают после преодоления 50 метров за 28, 15; 30, 75 и 32, 75 сек. соответственно. Ну а чтобы получить юношеский разряд по плаванию, для первого разряда необходимо преодолеть полсотни метров за 39, 75 сек., для второго — за 49, 75 сек. и для третьего — за 59, 25 сек.

Также вам может быть интересен материал Как получить разряд по плаванию.

А еще читайте раздел «Блог» на сайте школы плавания для взрослых и детей SwimRocket, чтобы всегда быть в курсе всех новостей из мира плавания и триатлона.