Подготовка перед соревнованиями.

Подготовка к соревнованиям по плаванию

Соревнования по плаванию позволяют вам проявить себя, показать все, на что вы способны, проверить свою выносливость, технику и концентрацию в условиях духа конкуренции. Чтобы выложиться по полной, важна правильная подготовка перед соревнованиями по плаванию.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Подготовка перед соревнованиями по плаванию:

  1. Собирайте все необходимые вещи ночью перед соревнованием. Это подарит вам лишние минуты сна, и после пробуждения вы не будете носиться по квартире в поисках нужных вещей. Обязательно возьмите свой гидрокостюм, шапочку, очки, полотенце, тапочки, средства личной гигиены, перекус и энергетический напиток.
  2. За день перед соревнованиями составьте свой план действий. Обговорите с тренером все детали, за сколько нужно быть на площадке до начала соревнований, нужна ли регистрация, проверьте свое имя в списке участников и т. д.
  3. Подготовка перед соревнованиями также требует соблюдения режима питания. За день до соревнований стоит есть больше углеводов и белков, а также исключить тяжелую пищу. Не переедайте, не пробуйте что-то новое, придерживайтесь своего стандартного рациона. Лучше выбирать что-то легкое, что не вызовет у вас спазмы в желудке или ещё хуже расстройство.
  4. Не забудьте про разминку в день соревнований. Разминайтесь до и после каждого состязания, это позволит избежать болевых ощущений или напряжения в мышцах.
  5. Здоровый сон. Перед соревнованиями важно выспаться, чтобы накопить как можно больше необходимой энергии. Идеальным вариантом будет 7-8 часов, не более.

В школе SwimRocket вас подготовят к соревнованиям любой сложности. Совершенствуйтесь, побеждайте и улучшайте технику плавания вместе с тренерами школы SwimRocket!