Подготовка к соревнованиям по плаванию
Соревнования по плаванию позволяют вам проявить себя, показать все, на что вы способны, проверить свою выносливость, технику и концентрацию в условиях духа конкуренции. Чтобы выложиться по полной, важна правильная подготовка перед соревнованиями по плаванию.
Подготовка перед соревнованиями по плаванию:
- Собирайте все необходимые вещи ночью перед соревнованием. Это подарит вам лишние минуты сна, и после пробуждения вы не будете носиться по квартире в поисках нужных вещей. Обязательно возьмите свой гидрокостюм, шапочку, очки, полотенце, тапочки, средства личной гигиены, перекус и энергетический напиток.
- За день перед соревнованиями составьте свой план действий. Обговорите с тренером все детали, за сколько нужно быть на площадке до начала соревнований, нужна ли регистрация, проверьте свое имя в списке участников и т. д.
- Подготовка перед соревнованиями также требует соблюдения режима питания. За день до соревнований стоит есть больше углеводов и белков, а также исключить тяжелую пищу. Не переедайте, не пробуйте что-то новое, придерживайтесь своего стандартного рациона. Лучше выбирать что-то легкое, что не вызовет у вас спазмы в желудке или ещё хуже расстройство.
- Не забудьте про разминку в день соревнований. Разминайтесь до и после каждого состязания, это позволит избежать болевых ощущений или напряжения в мышцах.
- Здоровый сон. Перед соревнованиями важно выспаться, чтобы накопить как можно больше необходимой энергии. Идеальным вариантом будет 7-8 часов, не более.
В школе SwimRocket вас подготовят к соревнованиям любой сложности. Совершенствуйтесь, побеждайте и улучшайте технику плавания вместе с тренерами школы SwimRocket!