Подготовка перед соревнованиями.

Подготовка к соревнованиям по плаванию

Соревнования по плаванию позволяют вам проявить себя, показать все, на что вы способны, проверить свою выносливость, технику и концентрацию в условиях духа конкуренции. Чтобы выложиться по полной, важна правильная подготовка перед соревнованиями по плаванию.

Подготовка перед соревнованиями по плаванию:

  1. Собирайте все необходимые вещи ночью перед соревнованием. Это подарит вам лишние минуты сна, и после пробуждения вы не будете носиться по квартире в поисках нужных вещей. Обязательно возьмите свой гидрокостюм, шапочку, очки, полотенце, тапочки, средства личной гигиены, перекус и энергетический напиток.
  2. За день перед соревнованиями составьте свой план действий. Обговорите с тренером все детали, за сколько нужно быть на площадке до начала соревнований, нужна ли регистрация, проверьте свое имя в списке участников и т. д.
  3. Подготовка перед соревнованиями также требует соблюдения режима питания. За день до соревнований стоит есть больше углеводов и белков, а также исключить тяжелую пищу. Не переедайте, не пробуйте что-то новое, придерживайтесь своего стандартного рациона. Лучше выбирать что-то легкое, что не вызовет у вас спазмы в желудке или ещё хуже расстройство.
  4. Не забудьте про разминку в день соревнований. Разминайтесь до и после каждого состязания, это позволит избежать болевых ощущений или напряжения в мышцах.
  5. Здоровый сон. Перед соревнованиями важно выспаться, чтобы накопить как можно больше необходимой энергии. Идеальным вариантом будет 7-8 часов, не более.

В школе SwimRocket вас подготовят к соревнованиям любой сложности. Совершенствуйтесь, побеждайте и улучшайте технику плавания вместе с тренерами школы SwimRocket!

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс