7 самых полезных советов по подготовке к соревнованиям
Позаботьтесь об экипировке. Каждый спортсмен должен иметь полный набор необходимого снаряжения. Качественный плавательный костюм, очки, шапочка и все что вам может понадобиться во время подготовки.
Накопите силы перед соревнованиями. Подготовка в усиленном режиме должны проводиться задолго до старта самого состязания, за 2 недели до начала темп тренировок стоит снизить в несколько раз, чтобы накопить больше сил для самого соревнования.
Перед важными соревнованиями исключите из своего рациона новые и необычные блюда. Никто не хочет иметь проблемы с желудком в самый не подходящий момент, поэтому обезопасьте себя и ешьте только привычные вам продукты, и желательно минимум за 2 часа до соревнований.
Прорабатывайте упражнения для зарядки перед заплывом. Во время подготовки, вы должны разработать определенный комплекс упражнений, которые запустят ваш организм перед стартом.
Поставьте перед собой цели. Подготовка к соревнованиям по плаванию должна начинаться с постановки целей. Что вы хотите получить от этих соревнований? Каких результатов желаете достичь?
Практика. Соблюдайте частоту и темп тренировок, это очень важно. Никакие усердные тренировки не принесут результата, если вы не будете соблюдать режим, придерживаться техники исполнения, развивать свою силу и стиль.
Визуализируйте свою победу. Подготовка перед соревнованиями включает также и визуализацию, это вдохновит вас на результат. Помимо этого визуализация позволяет проиграть сотни разных сценариев и развитие событий.
Наши программы
Сухое плаваниеКомплекс специальных упражнений для улучшения техники плавания
