Как улучшить свою технику плавания. 9 хороших советов.

9 советов по улучшению техники плавания

Чтобы улучшить свои навыки и технику плавания, спортсмены прибегают к разным видам тренировок и методик.

В нашей школе SwimRocket вы узнаете главные секреты, как улучшить технику плавания за короткий срок! Наши тренера подбирают индивидуальный тип тренировок для каждого. Давайте разберем основные советы, которые помогут вам улучшить ваши показатели:

  1. Улучшить технику плавания вам поможет постоянный режим тренировок. Не пропускайте занятия, тренируйтесь 3 раза в неделю и не забывайте посещать спортивный зал.
  2. Всегда следите за своей техникой. Правильность вашей техники влияет на скорость и качество заплыва, поэтому отрабатывайте технику до автоматизма.
  3. Делайте специальные упражнения на каждой тренировке. В конце, или в середине тренировки, обязательно выполняйте комплекс специальных упражнений на технику.
  4. Боритесь с собой. Иногда, для достижения заданной цели необходимо переступить через себя и свою лень. Напрягитесь, потратьте больше времени и результат вас порадует.
  5. Улучшить технику плавания спортсмена может также облегченная тренировка. Она позволяет телу и мышцам отдохнуть и поднакопить сил, при этом вы оттачиваете уже имеющуюся базу.
  6. Отрабатывайте скольжение. Очень важно научиться правильно входить в повороты, отточить технику старта и толчков от бортика.
  7. Подготовьте правильный костюм для соревнования. Тренируйтесь в костюме, в котором вы будете выступать, это также повлияет на общую технику.
  8. Спрашивайте тренера, насколько он считает вас подготовленным к соревнованиям. Чем раньше вы услышите оценку со стороны, тем проще вам будет двигаться дальше.
  9. Используйте ласты. Не лишними будут тренировки в ластах, они позволяют научиться правильному расположению тела относительно воды.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс