Лягушка
малая чаша
глубина 0,8–1,2 м
|
Дети 4–7/8 лет, не умеющие плавать, есть страх глубины |
Основные навыки уверенного и безопасного плавания. Занятия частично в игровой форме: мотивируем ребёнка и прививаем любовь к воде и плаванию |
|
Нулевой
|
Дети 6/7–14 лет: не умеют плавать, есть страх глубины, не владеют стилями, могут проплыть до 25–50 м без остановки |
Правильное положение тела на воде, дыхание, скоординированная работа рук и ног. Проработаем страх глубины, изучим один из основных стилей |
|
Начальный
|
Дети 6/7–14 лет: хорошо держатся на воде, проплывают бассейн туда-обратно без остановки любым стилем |
Правильная техника плавания, координация, выносливость. Стартовые прыжки с бортика и основные стили: кроль, кроль на спине и брасс |
|
Средний
|
Дети 7/8–14 лет, уверенно владеющие двумя основными стилями, проплывающие 200–500 м без остановки |
Усовершенствуем стили и технику, функционал, скорость и выносливость, физические показатели. Стартовые прыжки с тумбы. Подключим баттерфляй |
|
ПРО
|
Дети 9–14/15 лет, владеющие всеми стилями: 100 м за 1 мин 30 сек, либо до 800 м без остановки. Возможно наличие разрядов |
Акцент на выносливость и силу, все стили плавания для улучшения скоростных показателей и более высокого разряда. Подготовка к соревнованиям |
|
Сборная
|
Дети 10–16 лет: от 1 юношеского разряда (до 14 лет) или от 3 взрослого (старше 14 лет). Команда сильнейших учеников школы |
Подготовка и участие в соревнованиях Московской лиги плавания. Усиленная программа — 420 тренировочных минут в месяц (180 сухого плавания + 240 в бассейне), тренировка 105 минут. Можно совмещать с обычными группами |
