Как просыпаться легче и собираться на тренировку быстрее?

Как собраться на утреннюю тренировку легко?

Как собраться на утреннюю тренировку, когда совершенно нет сил и желание поспать ещё пару часов превалирует?

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Наверное, каждый спортсмен ловил себя на мысли, что лучше я посплю ещё немного, а на тренировку пойду позже.

Такой ритуал, ставит крест на всех ваших успехах.  Над вами правит слабость и лень, нежелание бороться с которыми, опускает вас на позицию ниже в сравнении с другими спортсменами.

Утренние тренировки в бассейне очень важны, именно в ранние часы, ваше тело может использовать весь свой потенциал по полной. Если вы хотите стать победителем, профессионалом и достичь старта первым, вам придется побороть свою лень и научиться вставать на утренние тренировки с самого утра.

С чего начать:

  • Готовьте сумку с вечера. Сложите все необходимые для тренировки вещи перед сном, это подарит вам пару лишних минут сна утром, к тому же станет гарантом того, что вы ничего не забудете.
  • Спать лучше в полной темноте. Исключите все возможные источники света в вашей комнате, закройте шторы, это позволит лучше выспаться перед тренировкой.
  • Больше утренней активности. Попробуйте завтракать стоя, не давайте вашей крови застаиваться в мышцах, больше двигайтесь.
  • Пейте много жидкости. Ваш организм теряет более литра воды во сне, вам нужно восстановить эту потерю. Выпивайте достаточное количество воды перед и во время тренировки.
  • 5 минут на то, чтобы проснуться. Не переводите будильник, с момента как он прозвенел, у вас 5 минут на то, чтобы встать, иначе тренировка будет проходить для вас гораздо сложнее.
  • Спите по 7-8 часов. Именно за это время вы хорошо выспитесь и восстановите запас сил для новой тренировки.
  • Важность утренних тренировок по плаванию очень весома, поэтому выработайте привычку не пропускать утренние тренировки и соблюдать режим сна.

Утренние тренировки в школе SwimRocket- это всегда прилив новых эмоций и впечатлений, никому не будет скучно, так что присоединяйтесь!