Как пловцу стать триатлетом?

Подготовка к триатлону

Целью многих пловцов на старте своей карьеры является участие в соревнованиях триатлона.  Что нужно сделать, чтобы достичь поставленной цели и победить в триатлоне? Как стать триатлетом, который всегда побеждает? Давайте рассмотрим основные советы специалистов:

  1. Вы должны понимать что триатлон – это единый вид спорта. Не смотрите на него как на несколько разных видов. Вам важно научиться соединить все свои навыки в один, чтобы победить. Подготовка к триатлону займет у вас очень большой промежуток времени, так как это большая нагрузка на организм, необходимо проработать все мышцы вашего тела, отточить навыки, проработать ваши проблемные зоны и не только.
  2. Постановка правильных целей. Если вы научитесь ставить перед собой правильные цели – это уже половина успеха. Составьте расписание тренировок и четко ему следуйте, резюмируя свои результаты. Делите тренировки на этапы, где вы тренируетесь более интенсивно, где достигаете пика, а где оставляете время на восстановление.
  3. Давайте организму отдохнуть. Отдых также играет важную роль, он позволяет организму перезапуститься и поднакопить сил перед важным заплывом, поэтому не пренебрегайте им.
  4. Участие в триатлоне требует усиленных тренировок, поэтому без услуг тренера вам не обойтись. Пройдите обучение в нашей школе плавания SwimRocket. Мы занимаемся подготовкой пловцов к разным видам соревнований, используем уникальные методики и подбираем тренера в индивидуальном порядке под каждого ученика.
  5. Ведите дневник тренировок. Записывайте все данные в свой дневник, чтобы избежать перетренированности и травм.