Подготовка к триатлону
Целью многих пловцов на старте своей карьеры является участие в соревнованиях
триатлона. Что нужно сделать для достижения своей цели и победить в триатлоне? Как стать триатлетом, который побеждает? Рассмотрим основные советы специалистов:
- Вы должны понимать, что триатлон – это единый вид спорта. Не смотрите на него как на несколько разных видов. Вам надо научиться соединить все свои навыки в один, чтобы победить. Подготовка к триатлону займет у вас очень много времени, так как это большая нагрузка на организм, необходимо проработать все мышцы вашего тела, отточить навыки, проработать ваши проблемные зоны.
- Постановка правильных целей. Научитесь ставить перед собой правильные цели – это уже половина успеха. Составьте расписание тренировок и четко ему следуйте, резюмируя свои результаты. Делите тренировки на этапы, где вы тренируетесь более интенсивно, где достигаете пика, а где оставляете время на восстановление.
- Давайте организму отдохнуть. Отдых также играет важную роль, он позволяет организму перезапуститься и поднакопить сил перед важным заплывом, поэтому не пренебрегайте им.
- Участие в триатлоне требует усиленных тренировок, поэтому без услуг тренера вам не обойтись. Пройдите обучение в школе плавания SwimRocket. Мы занимаемся подготовкой пловцов к разным видам соревнований, используем уникальные методики и подбираем тренера под каждого ученика.
- Ведите дневник тренировок. Записывайте все данные в свой дневник, чтобы избежать лишней нагрузки и травм.
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации