Главные правила подготовки к триатлону.

Триатлон. Главные правила подготовки

Как известно триатлон – это очень серьезное, сложное соревнование, к которому следует усердно готовиться, вырабатывать свою выносливость, технику, скорость и не только. Давайте рассмотрим основные правила подготовки к триатлону для пловцов:

  1. Проводите интервальные тренировки. Чередуйте скорость плавания во время тренировок. Хотя бы раз в неделю проводите тренировку, и выкладывайтесь на ней по полной, проплывая в той скорости, в которой вы будете плыть на соревнованиях. Старайтесь держать ровный темп и соблюдать технику плавания.
  2. Учитесь правильно ориентироваться в пространстве. Пробуйте поднимать голову, хотя бы через 5-6 гребков. Делать это стоит до уровня глаз, так вы научитесь хорошо ориентировать в местности, и плыть по четко заданному маршруту, не теряя скорость.
  3. Триатлон подготовка к соревнованиям требует серьезной концентрации на технике плавания. От техники исполнения зависит ваша скорость, поэтому всегда следите за положением вашего тела, старайтесь выработать идеальную технику плавания, проработайте свои ошибки, которые могут сыграть вам во вред. Освойте технику плавания кролем и систему правильного дыхания в триатлоне.

Правильная подготовка к триатлону осуществляется в нашей школе SwimRocket.

Приходите к нам на занятия, и мы подберем для вас лучшего тренера, индивидуальный план тренировок, программу по подготовке к триатлону и не только.

С нами вы точно получите золото!