Триатлон. Главные правила подготовки
Как известно,
триатлон – это очень серьезное, сложное соревнование, к которому нужно усердно готовиться, вырабатывать технику, скорость и выносливость. Рассмотрим основные правила подготовки к триатлону для пловцов:
- Проводите интервальные тренировки. Чередуйте скорость плавания во время тренировок. Хотя бы раз в неделю проводите тренировку, и выкладывайтесь на ней по полной, проплывая в той скорости, в которой вы будете плыть на соревнованиях. Старайтесь держать ровный темп и соблюдать техничность.
- Учитесь правильно ориентироваться в пространстве. Пробуйте поднимать голову, хотя бы через 5-6 гребков. Делать это стоит до уровня глаз, так вы научитесь хорошо ориентировать в местности, и плыть по четко заданному маршруту, не теряя скорость.
- Подготовка к соревнованиям требует серьезной концентрации на технике плавания. От техники исполнения зависит ваша скорость, поэтому всегда следите за положением вашего тела, старайтесь выработать хорошую технику плавания, проработайте свои ошибки, которые могут сыграть вам во вред. Освойте технику плавания кролем и систему правильного дыхания в триатлоне.
Правильная подготовка к триатлону осуществляется в нашей
школе плавания SwimRocket.
Приходите к нам на занятия, и мы подберем для вас тренера, составим план тренировок и программу по подготовке к соревнованию.
С нами вы точно получите золото!
Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Вконтакте
https://vk.com/swimrocket
Телеграм
https://t.me/swimrocket
YouTube
https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт:
Школа плавания SwimRocket
Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации