Набор упражнений для пловца в тренажерном зале и не только.

Упражнения для пловца

Чтобы стать профессиональным пловцом и достигать весомых результатов на соревнованиях, одних занятий в бассейне будет недостаточно. Профессиональные пловцы, так или иначе, занимаются дополнительно в тренажерном зале и в дополнение бегают по утрам.

Какие упражнения для пловцов подойдут им в спортивном зале? Давайте разберемся.

Все упражнения в зале для пловцов принято называть «сухим плаванием». Данные упражнения важны для спортсменов, потому что тренировки в водной среде не задействуют некоторые нюансы работы опорно-двигательного аппарата, а именно:

  1. Выработка максимальной скоординированности движений и работы всех мышц. Максимальный вклад в быстрое движение тела в воде, вносит именно скелетно-мышечная система.
  2. Пловцы сами создают свою точку опоры, в спортзале они развивают мышцы туловища, чтобы хорошо поддерживать необходимый баланс тела в воде.
  3. Занимаясь исключительно только в бассейне, пловец, как правило, выполняет одни и те же упражнения, это может вызвать дисбаланс, поэтому тренировки в спортивном зале так важны. Если упустить этот момент, то можно нарушить свою осанку, получить нежелательные травмы.
  4. Упражнения в тренажерном зале для пловцов также важны для развития гибкости, чтобы исключить травмы и ошибки в исполнении техники.
  5. Тренировки в бассейне оказывают большую нагрузку на плечевой сустав, поэтому в тренажерном зале вы добиваетесь баланса и помогаете исключить его травму.

При создании плана сухопутных тренировок для пловца тренер учитывает все его особенности и задачи. Это позволяет гораздо проще осваивать новые техники плавания, обезопасить себя от травм и ушибов, увеличить выносливость, а также привести свое тело в нужный тонус для соревнований.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс