Польза плавания

nikita kislov

Ещё раз о пользе плавания

Как известно, движение-это жизнь, поэтому отрицать пользу активного образа жизни не стоит. Если вы хотите иметь крепкое здоровье, хорошую фигуру, избавиться от лишних калорий, а также от болей в спине, суставах, мигрени, стресса и усталости, то лучший способ – это записаться на плавание. Польза плавания неоспорима! Это самый полезный и эффективный вид спорта. Заниматься плаванием можно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Занятия в бассейне будут полезны людям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, беременным и людям преклонного возраста.

Что дает плавание?

Занятия данным видом спорта делают тело более гибким, пластичным, выносливым. При посещении бассейна хотя бы два раза в неделю, улучшается кровообращение, обмен веществ, налаживается сон, исчезают головные боли, выравнивается осанка и не только. В процессе плавания задействованы все мышцы, что формирует хорошую фигуру. Помимо основных преимуществ, данный вид спорта позволяет весело и интересно провести досуг. Соединяясь с водой, человек ощущает настоящее умиротворение, спокойствие, снимается напряжение.

Преимущества посещения бассейна:

  1. Плавание в бассейне развивает сразу все группы мышц. Это единственный вид спорта в своем роде, который активирует работу всех мышц в нашем теле, заряжая нас потоком энергии. Это полезный спорт в период реабилитации после тяжелых травм. Им советуют заниматься невропатологи и диетологи своим пациентам.
  2. Возможность управления нагрузками. Если человеку запрещены серьезные нагрузки, то в любом случае ему можно заниматься плаванием. Вода считается лучшим целителем, а также помогает в процессе похудения. Не оказывает нагрузку на позвоночник и суставы, поэтому рекомендовано даже пожилым людям.
  3. Повышение эластичности и гибкости. В воде формируется мышечная система, тело спортсмена обретает особые качества, становясь более гибким и эластичным. Ускоряется обмен веществ, что выводит лишние калории и происходит полезная сушка.
  4. Польза от плавания для женщин состоит в том, что они могут производить такие нагрузки, даже будучи беременными, поддерживая тело в форме. Помимо этого водная-аэробика облегчает родовую деятельность.
  5. Улучшает работу легких и ускоряет кровообращение. Ускорение обмена веществ, что приводит к быстрому очищению крови. Лёгкие вентилируются гораздо лучше и полностью очищаются от накопленного грязного и затхлого воздуха.
  6. Нет необходимости тратить деньги на дополнительный спорт инвентарь.
  7. Ускоряет восстановление организма после тяжелых травм.
  8. Придает бодрости духа.
  9. Закаляет организм.Записаться на занятия и научиться правильно и технично плавать, и самое главное с пользой для здоровья вы можете на официальном сайте школы плавания SwimRocket

 

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс