Преимущества плавания

team

Преимущества плавания для взрослых

Как известно, плавание – это одно из самых эффективных спортивных направлений. Оно не только укрепляет здоровье, но ещё и развивает выносливость, позволяет сбросить лишний вес и укрепить иммунитет.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Польза плавания в том, что оно задействует в работу сразу всю мускулатуру, тем самым все ваше тело неустанно работает в тандеме. Рассекая водную гладь, вы одновременно качаете пресс, теряете лишние калории, качаете ягодицы и уменьшаете бедра.

Помимо этого, преимущества плавания для взрослых в том, что это укрепляет сердечно-сосудистую систему, позволяет избавиться от болей в спине и суставах, улучшить кровообращение, снять стресс и не только.

Самое главное – это соблюдать основные правила и тогда данный вид спорта будет приносить вам только пользу. Первым делом научитесь правильно дышать. Ваша задача добиться глубокого, ритмичного дыхания, именно оно тренирует вашу сердечно-сосудистую систему.

Полезными для здоровья стилями плавания, считаются брасс и кроль, так как в процессе исполнения данного стиля, вы производите вращательные движения, раскрывая грудную клетку и делая глубокий вдох. Эти упражнения исключают застой воздуха в легких.

Преимущества плавания также состоят в технике исполнения. Следуйте советам тренера, он укажет на ваши ошибки, расскажет, как правильно держать голову, какие движения тела совершать. Ведь от правильности техники зависит здоровье вашего позвоночника, спины, шейного отдела и т. д. Всему этому и многому другому, вы научитесь в школе SwimRocket. Укрепляйте свой организм и улучшайте спортивные навыки вместе с нами!
Узнайте подробнее о четырех  основных стилях плавания.