Плавание для похудения

swimming

Плаваем и стройнеем

Если вы находитесь  в погоне за идеальной фигурой, то наверняка знаете, что не только диеты помогают добиться желаемых размеров. Любое правильно питание, необходимо совмещать с умеренной физической нагрузкой. Конечно, большинство людей выбирает занятия в тренажерном зале или в фитнес-центре, но как известно, ничего так быстро не помогает сжечь калории как плавание. Это самый эффективный вид спорта в погоне за идеальной фигурой. Занятия в бассейне приводят ваши мышцы в тонус, делают тело более гибким, увеличивают выносливость, прибавляют сил и к тому же, ускоряют обмен веществ.

Почему именно плавание?

Плавание для похудения позволяет сжечь за одну тренировку длительностью в час, более 430 калорий. Тем самым, вы сжигаете больше жиров, чем потребляете. Во время такой тренировки происходит кардионагрузка, задействуются все группы мышц, что позволяет сжигать как можно больше подкожного жира. Вы активно тренируете сове сердечнососудистую систему, избавляясь от большинства проблем со здоровьем, головных болей, болей в суставах и не только.

Тренировки в воде можно сравнить с бегом или ездой на велосипеде, вы приводите в тонус все мышцы, и это станет отличной заменой любой силовой тренировке. Во время занятия, также происходит нарастание мышц, так как вы постоянно производите активные движения руками, тем самым формируете красивый силуэт.

Эффект от плавания в бассейне

Активное жиросжигание это не основной эффект от занятий в бассейне. Если вы мечтаете, иметь гибкое тело, то такие тренировки для вас. Во время плавания для похудения вы осуществляете повторяющиеся движения, которые формируют гибкость плеч, бедер, шеи, отвечают за подвижность суставов. Посещать можно как групповые занятия, так и индивидуальные тренировки с тренером. Многие центры, предлагают специальные фитнес-тренировки в воде для активного сбрасывания лишнего веса.

Ещё одним отличием тренировок в бассейне для похудения от тренировок в спортивном зале – это более широкие возможности. Если у вас имеются проблемы со здоровьем, то многие упражнения в тренажерном зале для вас будут под запретом, в случае с бассейном все наоборот. Здесь вы сможете выполнять любые упражнения, не чувствуя мучающей боли в суставах или спине. Также в воде вы исключаете риск развития остеопороза. Людям с большим лишним весом, гораздо проще делать физические нагрузки в бассейне, нежели в спортивном зале.

Узнайте много интересного о видах купальников.

Записаться в группу по плаванию можно на официальном сайте школы плавания Swimrocket