Как правильно дышать во время плавания?

Как же правильно дышать?

Основополагающим правилом успешного обучения плаванию, является дыхание!  С чего начать?

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Основополагающим правилом всей системы дыхания во время плавания, является техника: вдыхаем ртом, выдыхаем через нос и рот.

Этот способ подходит для всех стилей плавания, без исключения. Почему? Потому что он позволяет вдохнуть как можно больше воздуха при помощи рта и не даст воде, попадать вам в нос и рот.

Каждый пловец знает, какой дискомфорт приносит даже малейшее попадание воды в нос или рот. Поэтому контролируйте дыхание во время плавания, и попадание воды внутрь вашего организма вам не грозит.

Упражнения на правильное дыхание.

  1. Правильное дыхание во время плавания, стоит отработать на суше. Подышите ртом, тренируйтесь медленно вдыхать через рот и выдыхать, сделайте это своей привычкой.
  2. Опустите лицо в воду, ваша задача снять психологический блок, из-за которого большая часть спортсменов начинает захлебываться. Опустите голову под воду и начинайте дышать, затем поднимайте голову на поверхность и не переставайте дышать тем же способом.
  3. Отработайте навыки с использованием нудлов. Такой плавательное приспособление поможет вам в процессе отработки правильного дыхания. Сделайте глубокий вдох ртом и проконтролируйте ваш нос, чтобы не начать выдыхать до того, как опустите голову под воду. Когда голова под водой старайтесь выдыхать воздух прямо в неё через рот и нос.
  4. После этого, можно переходить к тренировкам дыхания без дополнительных приспособлений. Плывем любым стилем, делаем глубокий вдох и выдыхаем воздух прямо в воду, через нос и рот, на протяжении 15 секунд.

Школа SwimRocket научит вас правильной технике дыхания под водой и на поверхности. Разберем дыхание во время плавания кролем, брассом, баттерфляем и не только. Узнаете все тонкости процесса и получите отличную базу для дальнейшего освоения новых техник.