Полезные советы
Как психологически настроиться перед соревнованиями по плаванию
Как взять себя в руки перед соревнованиями?
Настроиться на соревнования
психологически – это один из основополагающих факторов успеха. Ни один спортсмен, не сможет достичь высокого результата, не научившись справляться со своим волнением.
К сожалению, это проблема большинства пловцов. Казалось бы, техника отработана идеально, на тренировках он показывает себя лучше всех, но на соревнованиях как будто подменили.
Что делать? Как избежать паники, взять себя в руки и побороть страхи?
Общие рекомендации, для боевой готовности:
- Самую активную подготовку стоит проводить за долго до самих соревнований, по мере их приближения нагрузка снижается, чтобы на самом соревновании, спортсмен мог выложиться на полную.
- Очень важно соблюдать правильный режим сна и уделять больше внимания тактической подготовке и отработке техники.
- Если Вы участник серьезного заплыва и соревнования по плаванию проходят в другом климате и местности, то желательно пройти пару тренировок непосредственно в данном водоеме, чтобы привыкнуть к местному климату.
- Отвлекитесь от мысли о приближающихся соревнованиях, посетите интересное мероприятие, проведите время с пользой для себя, сходите в кино, театр и т. д.
- За день до соревнований лучше полностью расслабиться, контролируйте свой поток мыслей, не думайте об исходе соревнований и избегайте данных разговоров, чтобы избежать эффекта перегорания на старте.
Задача психологически настроить вас на соревнования, ложится на плечи тренера. Именно он должен научить вас правильно себя вести до и после соревнований, исключить факторы, которые могут исказить результаты Вашего заплыва.
В школе плавания SwimRocket Вы навсегда избавитесь от страха, и соревнования по плаванию 2018 пройдут для Вас только с золотом!
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации