Как эффективно плавать кролем?
Что нужно знать о кроле и как отточить технику данного стиля до совершенства? Шесть эффективных советов:
- Энергия первого шага. Используйте всю свою силу, отталкиваясь от стенки бассейна, это позволит ускорить движение тела. Вытянитесь в струнку и положите одну руку на другую, делая тело обтекаемой формы.
- Научиться плавать кролем поможет точное исполнение техники. Не смотрите вперед, а следите за дном бассейна, поднятая голова во время движения, замедлит вас.
- Эффективно плавать кролем можно, если научиться плыть тихо, не расходуя энергию, лишние брызги по воде только замедляют вас, скользите сквозь воду.
- Во время заплыва кролем, рука должна опускаться примерно на 15-20 см под воду, следите, чтобы эти погружения происходили по инерции, делайте гребок правильно, а затем силой тяните руку под себя.
- Чтобы избежать замедления и не допустить проигрыша, расчертите мысленно линию сквозь все ваше тело и не пересекайте эту линию. В противном случае тело будет извиваться.
- Тренируйтесь с ластами - это поможет вам развить гибкость ваших лодыжек. Ваша задача не выносить ногу из аэродинамической тени, создаваемой туловищем, для этого несильно сгибайте колени и тяните носок.
Как плавать кролем вам расскажут тренеры
школы плавания SwimRocket.
Вы научитесь эффективным техникам и быстро заметите результат обучения. С нами вы будете плавать как ракета!
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации