Рубрика «Совет тренера Никита кислов».

Как не задыхаться во время плавания?

Существуют упражнения, которые помогут вам научиться  дышать при плавании.

Упражнение № 1: на мелкой части бассейна выполняйте упражнение на задержку дыхания:  сделайте вдох, задержите дыхание и опуститесь в воду, оставайтесь без дыхания под водой некоторое время. Выдохнете воздух в воде. После выдоха полностью восстановитесь, повторите упражнение  несколько раз.

Упражнение № 2: добавляйте в свои плавательные тренировки плавание кролем с задержкой: например, 5 гребков — один вдох, 7 гребков — один вдох. Старайтесь слушать себя и своё дыхание, найдите ту границу, где дыхание сбивается и попробуйте понять, почему это происходит. На помощь всегда придут наши тренера.