Рубрика "Совет тренера. Никита Кислов" — Блог SWIMROCKET
Совет тренера

Рубрика “Совет тренера. Никита Кислов”

Как не задыхаться во время плавания?

Существуют упражнения, которые научат вас правильно дышать при плавании.

Упражнение № 1: на мелкой части бассейна выполняйте задание на задержку дыхания: сделайте вдох, задержите дыхание и опуститесь в воду, оставайтесь без дыхания под водой какое – то время. Выдохнете воздух в воде. После выдоха полностью восстановитесь, повторите несколько раз.

Упражнение № 2: добавляйте в свои плавательные тренировки плавание кролем с задержкой: например, 5 гребков – один вдох, 7 гребков – один вдох. Старайтесь слушать себя и своё дыхание, найдите ту границу, где дыхание сбивается,  и попробуйте понять, почему это происходит. На помощь всегда придут наши тренера.