Рубрика «Совет тренера Никита кислов».

Как не задыхаться во время плавания?

Существуют упражнения, которые помогут вам научиться  дышать при плавании.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Упражнение № 1: на мелкой части бассейна выполняйте упражнение на задержку дыхания:  сделайте вдох, задержите дыхание и опуститесь в воду, оставайтесь без дыхания под водой некоторое время. Выдохнете воздух в воде. После выдоха полностью восстановитесь, повторите упражнение  несколько раз.

Упражнение № 2: добавляйте в свои плавательные тренировки плавание кролем с задержкой: например, 5 гребков — один вдох, 7 гребков — один вдох. Старайтесь слушать себя и своё дыхание, найдите ту границу, где дыхание сбивается и попробуйте понять, почему это происходит. На помощь всегда придут наши тренера.