Ваш город — Санкт-Петербург?
Да
Нет
Нажав "Да" вы будете направлены на сайт Swimrocket в вашем городе
Успехи наших учеников

Развитие объема лёгких

Развитие объёма лёгких пловца

Развитие объема лёгких для пловца играет важную роль. Упражнения для увеличения объёма лёгких, умения задерживать дыхание под водой проводятся с новичками. Эффективные упражнения:
  1. Необходимо сесть на ровную поверхность или опуститься на колени и тренироваться задерживать дыхание под водой, каждый раз увеличивая время.
  2. Постарайтесь расслабиться умом и телом. Отключите голову от мыслей, погружаясь под воду, будьте спокойны, находитесь в максимально неподвижном положении, это снижает частоту сердцебиения и увеличивает объем легких.
  3. Развитие объёма лёгких для пловцов включает упражнение с вдохом через диафрагму. При вдохе через диафрагму вы чувствуете дыхание через живот, а не через плечи как обычно.
  4. Вдыхайте по чуть-чуть. Научившись дольше задерживать дыхание, пробуйте периодически выпускать воздух понемногу.
  5. Повторяйте упражнения с вдохом и выдохом. Задерживайте дыхание как можно дольше с каждым погружением. Должно уходить примерно 2 минуты. Следите за темпом, он должен быть размеренным.
Развитие объёма лёгких в плавании практикуется в каждом спортивном комплексе. Выбрав занятия в школе плавания SwimRocket, вы научитесь важным техникам правильного дыхания пловца, узнаете, как задерживать дыхание под водой на длительный срок и многому другому. Ждём вас в нашей команде! Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации

Развитие объема лёгких

Развитие объема лёгких
Развитие объёма лёгких пловца Развитие объема лёгких для пловца играет важную роль. Упражнения для увеличения объёма лёгких, умения задерживать дыхание под водой проводятся с новичками. Эффективные упражнения: Необходимо сесть на ровную поверхность или опуститься на колени и тренироваться задерживать дыхание под водой, каждый раз увеличивая время. Постарайтесь расслабиться умом и