Сухое плавание — Блог SWIMROCKET

сухое плавание

Сухое плавание

Программа сухого плавания разрабатывается специально для пловцов и триатлетов, при регулярных посещениях занятий, вы улучшите своё здоровье, подтяните фигуру, укрепите мускулатуру, станете более выносливым, жилистым и гибким.

Записаться на курс СУХОГО ПЛАВАНИЯ

Для чего необходимо сухое плавание?

  • Вы научитесь, правильному захвату воды;
  • Поймете что такое высокий локоть, надводную и подводную часть высокого локтя;
  • Изучите 3 фазы гребка, которые помогут вам при плавании:
  • Подтяните общее физическое и функциональное состояние тела;
  • Гарантированно улучшите свое плавание.

Результат от тренировок в формате сухого плавания не заставит себя долго ждать. Специальный курс занятий в зале посещают пловцы и триатлеты, осознавая практическую пользу этого комплекса упражнений. Записаться на тренировку в зал можно на нашем сайте.

Посмотрите видео, в котором наглядно показана практическая польза от занятий на резине пловца, с обозначением 3 х фаз гребка и 3 х упражнений на них.

 

Что такое сухое плавание?

Это комплекс упражнений в зале, в который включены методики проработки на специальной резине гибкости, нужных пучков мышц и правильной техники пловца. Новичкам намного проще освоить правильный захват воды после таких упражнений и понять положение высокого локтя.
Опытные пловцы занимаются на резине с целью повысить свою максимальную скорость, не потеряв при этом в технике.

 

Если подытожить всё выше написанное, что же нам дают тренировке в зале:
1) Выносливость
2) Правильную технику на воде, за счёт отработки фаз гребка и правильного захвата воды
3) Наращивание скорости гребка на воде
4) Правильную постановку локтя, при занятии с тренером
5) Изолированную прокачку необходимых в плавании мышц
6) Упругое, гибкое тело

Занятие идёт около часа с применением резины пловца для комплекса специальных упражнений Кифута, которые необходимо выполнять под присмотром
тренера, так как самостоятельное их выполнение несет за собой риск получить травму.

упражнения кифоиа

После поставленной техники в зале, вы ощутите заметный прогресс на занятиях в воде.

Записаться на курс СУХОГО ПЛАВАНИЯ

Расписание занятий и другую информацию о тренировках сухим плаванием в зале можно узнать, позвонив по номеру телефона 8(495)131-07- 32.
Записаться на курс по сухому плаванию в SwimRocket вы можете здесь.