Техники плавания

swimming

Основные техники плавания

Если вы все ещё не занимаетесь плаванием и ищите чем занять досуг, занятия в бассейне – это то, что вам нужно! Посетив бассейн, уже после первого занятия, вы получите массу удовольствия и невероятных впечатлений,  умиротворение и спокойствие. Для начала лучше заниматься с тренером, который научит вас правильно дышать, правильно держаться на воде, расскажет об основных упражнениях, и после чего вы перейдете к изучению техник и стилей.

Техники плавания

Сегодня в плавании используются 4 основные техники – это кроль, брасс, баттерфляй и вольный стиль плавания. Все 4 стиля сильно отличаются как по сложности, так и по технике исполнения.

Что такое техника плавания? Это комплекс взаимосвязанных движений, направленных на быстрое преодоление дистанции. Правильно отработанная техника, позволяет пловцу правильно ощущать воду, учит управлять своим телом, применять всю свою силу, воздействующую на тело. Все техники не имеют четких границ, они постоянно совершенствуются, улучшаются, добавляются новые элементы, чтобы всегда идти в ногу со временем. Каждый стиль имеет свои варианты исполнения техники. Исполнение техники также может быть индивидуальным, может меняться характер движений, все зависит от силы и телосложения спортсмена. Допустимы свои корректировки техники и небольшие индивидуальные отклонения в исполнении. Но существует ряд ключевых элементов, которые важно правильно исполнять, соблюдая предписанные указания. Итак,

1.Вольный стиль

Данная техника плавания позволяет пловцу задействовать сразу несколько стилей, меняя их в течение дистанции. Но есть ограничения. В процессе движения, важно быть полностью погруженным под воду.

2.Кроль

Кроль – это весьма простая в исполнении техника, которая может выполняться на груди или на спине. При исполнении кроля, пловец производит большие гребки, поочередно меняя руки, при этом помогая себе ногами, делая удары в вертикальной плоскости. Дыхание производится во время гребка, слегка приподнимая голову над уровнем воды. Остальное время, лицо должно быть погружено под воду. Данный стиль не является самым быстрым, в особенности при исполнении кроля на спине.

3. Брасс

Брасс выполняется на груди. Производятся симметричные, одновременные гребки руками, вместе с симметричными ударами ног. Руки двигаются вперед от груди. Данный стиль очень прост в исполнении, его изучают самым первым, после чего можно переходить к кролю и баттерфляю.

4.Баттерфляй

Самый сложный и энергозатратный в исполнении стиль. Назван он так, потому что движения руками напоминают взмах крыла бабочки. Гребки осуществляются двумя руками одновременно. Здесь требуется хорошая практика и точное исполнение техники.

Научиться плавать всеми стилями вы можете на следующих тренировках:
— Групповые тренировки по плаванию,
Персональные тренировки по плаванию