Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию
Как правильно плавать брассом? Главные фишки от чемпиона Европы по плаванию.
Вячеслав Синькевич - 3-х кратный чемпион Европы, МСМК, участник олимпиады в Европе рассказывает о самом популярном виде плавания:Движение рук
Первое, чему надо научиться - движение рук. Руки ладонями наружу разводятся в стороны примерно чуть шире плеч. На этом этапе руки чуть-чуть погружаются и сгибаются - в целом еще оставаясь прямыми. Движение делается с ладонями, перпендикулярными дну и повернутыми наружу - представьте, что мы ими раздвигаем воду. Кисти поворачиваются таким образом, чтобы ладони вновь смотрели вниз. Руки сгибаются в локтях и делают сильное гребковое движение к себе - чтобы протащить тело вперед и наверх. Во время этого шага локти постепенно поднимаются наверх и выводятся в стороны. Гребковое движение идет примерно до того момента,пока ладони не окажутся на линии плеч.Движение ног
После освоения техники рук изучают движение ногами. Правильная техника плавания брассом подразумевает подтягивание ноги к себе,затем - толчок. При отталкивании НИКОГДА НЕ ПОДНИМАЕМ КОЛЕНО! Это позволяет уменьшить сопротивление воды, за счет чего пловец отталкивается руками от воды. Вы можете увидеть наглядно технику плавания брассом, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube. Также, если вы хотите научиться технично плавать и не совершать ошибок,то записывайтесь на тренировки в школу плавания SwimRocketОстались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Больше полезной информации в Телеграме
26.04.2019
Высокий локоть против прямых рук
Высокий локоть против прямых рук
Сегодня мы рассмотрим один спорный момент, который многих волнует. Высокий локоть против прямых рук. Пример профессионалов и любителей. Как же всё таки правильно?
28.02.2019
4 632
Дорогой гидрокостюм ПРОТИВ бюджетного
Недавно мы провели тестирование гидрокостюмов: дорогой против бюджетного. Сравнили их на скорость и удобство. А теперь расскажем вам, что из этого вышло.
25.02.2019
3 110
Плавание на спине от Чемпиона Мира
Сегодня вы узнаете 5 важных правил мастера спорта международного класса, двухкратного рекордсмена мира по плаванию на спине Виталия Мельникова, которые нужно учитывать при плавании на спине.
22.02.2019
2 455
Подарок для любимых
Сейчас подарок для любимых, один из самых насущных вопросов. Совсем скоро 23-е февраля, а там рукой подать и до 8-го марта. Не знаете, что подарить своей второй половинке, маме, папе, близкому другу или ребёнку? Мы подскажем!
19.02.2019
1 793
6 грубых ошибок при обучении плаванию
В этот раз мы расскажем о 6 грубых ошибках при обучении плавании. Речь пойдёт не о вашей технике, а о более глобальных заблуждениях.
18.02.2019
2 484
Как выбрать первый заплыв
Сегодня мы расскажем вам, как выбрать первый заплыв, а точнее дадим 5 советов по его выбору.
16.02.2019
1 957
Плавание в триатлоне
Плавание в триатлоне для большинства начинающих триатлонистов является самой большой преградой. Но почему? Ведь оно занимает всего 10-20% от общего времени соревнований, плавать в бассейне можно в любое время года с достаточным комфортом, при плавании сложно получить травму, но легко отключить мозг от суеты сует. Потому что, как правило, не умеем. Не умеем плавать как триатлеты – а это совсем другой вид спорта, нежели стометровка в бассейне. На открытой воде нет дорожек и нет видимости, зато есть волны, течение и другие спортсмены. Плюс есть гидрокостюм, которые очень плавуч и тем самым меняет положение тела в воде, что к лучшему для большинства. Также есть необходимость сразу после плавания прыгнуть на велосипед, а потом бежать – то есть впереди еще от часа до 15 часов движения. Поэтому важно тренировать плавание как один из этапов триатлона.
15.02.2019
2 270
Триатлон
Триатлон – это 3 вида спорта, которые преодолеваются последовательно и без остановки. Различают летний и зимний. Летний состоит из заплыва, велогонки и бега, а зимний – бега, велокросса и лыжной гонки. За последнее десятилетие этот вид спорта стал сверхпопулярен, особенно айронмен или триатлон на длинную дистанцию, как его называли еще в СССР.
14.02.2019
3 169
Упражнение для пловцов ШТОРМ
Сегодня мы рассмотрим крутое упражнение для пловцов ШТОРМ, которое смогут выполнить далеко не все.
13.02.2019
2 321
Растяжка для пловцов и триатлетов
Упражнения на растяжку присутствуют в процессе подготовки как у пловцов, так и у триатлетов. В процессе тренировок на выносливость мышцы постепенно утрачивают эластичность, снижается их способность расслабляться как во время работы, так и после тренировок. Это, в свою очередь, приводит к повышению риска получения различных травм, значительному ухудшению динамики движений и в итоге к снижению спортивного результата.
11.02.2019
3 364
Гребок в кроле. Техника выполнения. Как делать гребок в плавании
Думаю, из названия вы поняли, о чем пойдёт речь в этот раз. Правильная техника выполнения гребка в кроле.
Прежде чем мы расскажем о трёх фазах гребка, стоит упомянуть, что существует два вида высокого локтя:
11.02.2019
4 679
Упражнение на дыхание при плавании кролем
Сегодня мы вновь поговорим о том, как правильно дышать при плавании кролем, а точнее расскажем об упражнении, которое поможет вам круто раздышаться.
08.02.2019
3 865
Как правильно дышать при плавании кролем
Как правильно дышать при плавании кролем? Сегодня мы расскажем вам о двух техниках дыхания, а также укажем их преимущества и недостатки.
07.02.2019
3 561
Дыхание в кроле + УПРАЖНЕНИЯ Как правильно дышать при плавании
Сегодня мы расскажем, как правильно дышать во время кроля.
06.02.2019
6 323
10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%
В этой статье мы расскажем 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%.
05.02.2019
5 741
Обязательная разминка перед плаванием. ОФП для пловцов
Пловцу, как и любому спортсмену, необходима разминка, чтобы разогреться и настроиться на спортивный лад.
04.02.2019
8 810
Как научить плавать ребёнка? Играючи, пошагово, легко.
Чтобы научить детей плавать , у них должен пройти страх воды , и они должны привыкнуть к бассейну. Первый мой совет : вы должны с ним поиграть, поговорить, поделать какие-то интересные упражнения , при которых он отвлечется и не будет концентрировать внимание на том , что он сейчас пойдет плавать. Далее мы садимся с ребенком на бортик ,ноги опускаем в воду и стараемся работать ножками кроль, делать фонтанчик и каждый раз делаем его сильнее, чтобы брызги попадали на него ,так он быстрее начнет привыкать к воде. Далее мы залезаем в воду при этом не заставляем ребенка прыгнуть или спуститься ,просто говорим : « Хочешь, иди ко мне». Потом если вы видите, что ребенок хорошо чувствует себя в воде, и уже страх прошел можно показать ему упражнения.
25.01.2019
1 953
Топ 5 бюджетных гидрокостюмов для плавания на открытой воде.
Многие начинающие пловцы и триатлеты перед тем, как выступить на соревнованиях сталкиваются с такими вопросом как : "Какой же все-таки гидрокостюм подойдет: дорогой или дешевый,если дешевый, то какой? А если дорогой?" Возникает слишком много вопросов, поэтому представляем рубрику топ 5 бюджетных костюмов.
23.01.2019
6 427
