СБОР ПО ПЛАВАНИЮ В НИЖНЕМ НОВГОРОДЕ 2023

С 18-23 июля 2023 пройдёт подводящий сбор по плаванию в Нижнем Новгороде перед заплывом X-WATERS Волга. На этом сборе мы сделаем особый упор на подготовку к заплывам на открытой воде и разбор крутых фишечек - ориентирование, драфтинг, повороты, а также раскроем секреты открытой воды на обучающей лекции.

Цикл разнообразных тренировок по плаванию на открытой воде, растяжке и ОФП с тренерами-профессионалами. Даже если ты только начинаешь плавать, наша крутая команда и веселая атмосфера на тренировках помогут с легкостью добиться прогресса. Все это будет проходить в историческом городе Нижний Новгород.

Температура воздуха +27 градусов, температура воды +21 градус, зарядка, тренировки на открытой воде, лекции, видеоразбор техники, сухое плавание - все это и многое другое ожидает нас на сборе.

Помимо тренировок, нас будет ожидать экскурсия по Нижегородскому Кремлю 16-го века, красивым улочкам старого города и поездка на фуникулере над рекой Волга. Твои достижения ждут тебя!

ТРЕНЕРЫ

Кислов Никита

Основатель школы.
Кандидат в мастера спорта.
Автор методики обучения плаванию "РАКЕТА".
Тренерский стаж 14 лет
Тимофеева Наталья

Кандидат в мастера спорта. Призер российских и международных соревнований. Сертифицированный тренер по методике SwimRocket. Тренерский стаж 5 лет
Бубнов Александр

Мастер спорта по плаванию
Призер международных соревнований
Победитель всероссийских соревнований по плаванию в бассейне и на открытой воде
Сертифицированный тренер по методике SwimRocket
Тренерский стаж 4 года
Кусакина Татьяна

Мастер спорта. Призер зональных чемпионатов России. Сертифицированный тренер по методике SwimRocket. Тренерский стаж 12 лет.

Расписание и программа

День 1 | 18 июля
Приезд и размещение
13:00 Заселение
16:00 Вводная тренировка/тренировка на суше (ОФП)
20:30 Вечер знакомств

День 2 | 19 июля
8:30 Зарядка/пробежка
9:00 Завтрак
11:00 Тренировка на открытой воде (общие принципы/отработка техники плавания ОВ)
16:00 Тренировка по сухому плаванию (изучение и отработка 3-х фаз гребка)
18:00 Лекция "Секреты открытой воды"

День 3 | 20 июля
8:30 Зарядка/пробежка
9:00 Завтрак
11:00 Тренировка на открытой воде (отработка ориентирования)
16:00 Сухое плавание (работа на резине пловца)
18:00 Видеоразбор техники плавания

День 4 | 21 июля
8:30 Зарядка/пробежка
9:00 Завтрак
11:00 Тренировка на открытой воде (отработка прохождения поворотных буев)
15:00 Сухое плавание (растяжка пловца)
17:00 Экскурсия в Кремль, прогулка по старым улочкам Нижнего Новгорода

День 5 | 22 июля
9:00 Зарядка/пробежка
9:30 Завтрак
11:00 Тренировка на открытой воде (работа над скоростью и драфтингом)
14:00 Финальный обед, подведение итогов сбора
15:00 Отдых перед стартом/ Свободное время
16:00 Поездка на фуникулере над рекой Волга

День 6 | 23 июля
Заплыв X-WATERS Volga - плывём и болеем за наших
Завершение сбора/Отъезд домой

*расписание может корректироваться

Что вас ждёт на сборе?

Усиленная программа подготовки на открытой воде

На этом сборе мы уделим особое внимание подготовке к заплыву X-WATERS Volga и детальной проработке таких навыков на открытой воде, как техника и дыхание, ориентирование, драфтинг и развороты.

Тренировки на открытой воде

Мы освоим азы плавания на открытой воде и отточим все необходимые навыки для успешного выступления в заплыве. А также поработаем над ориентированием и драфтингом. Группы будут поделены на 3 уровня подготовки: новички, средние и PRO.

Лекция "Секреты открытой воды"

Вас будет ждать лекция по открытой воде, где мы поделимся секретами и нюансами открытой воды, изучим такие вопросы, как техника, дыхание, распределение сил, изучим траекторию прохождения трассы на заплыве и поделимся секретом, как не "улететь" мимо финиша.

Видеоанализ техники с разбором ошибок

Мы разберем вашу технику плавания с помощью видеоанализа и выявим ошибки, после исправления которых вы сразу почувствуете прогресс.

Тренировки по сухому плаванию

Тренировки по сухому плаванию и упражнения на резине. Этот вид тренировок поможет вам освоить технику "высокого" локтя и правильного захвата воды.

Участие в заплыве

По желанию в конце сбора вы можете принять участие в заплыве на открытой воде и получить памятную медаль, которая будет напоминать вам о достижениях и лучших моментах сбора.

Экскурсия

В один из дней сбора нас будет ожидать интересная экскурсия по старым улицам Нижнего Новгорода, со своими рассказами и легендами. Также у нас будет экскурсия в нижегородский Кремль, где вы сможете насладиться его величием и красотой.

Поездка на фуникулере над Волгой

Также мы поедем на фуникулёре над рекой Волга и посмотрим на траекторию трассы с высоты птичьего полета.

Новые знакомства и друзья

Как правило, во время и после наших сборов создается очень теплая и дружественная атмосфера. Ребята встречаются, гуляют и общаются даже после сборов.

Вопросы и ответы

Я новичок и недавно занимаюсь плаванием. Мне можно на сбор?

Да, конечно можно. На сборы приезжают ученики с разным уровнем подготовки - от совсем новичков до быстрых пловцов.
Мы делим группы на новичков, средних, PRO и даём задания, соответствующие вашему уровню.

Я хочу поехать на сбор, но совсем никого не знаю

Ещё до кемпа мы создаем командный чат, где начинаем знакомиться друг с другом и отвечаем на все ваши вопросы. Во время наших сборов создается очень теплая и дружественная атмосфера. Ребята встречаются, гуляют и общаются даже после сборов, поэтому вы обязательно найдете новых друзей и получите много незабываемых эмоций от поездки!

Я никогда не плавал(а)/боюсь плавать на открытой воде. Возьмёте меня на сбор?

Да, возьмём. Технология тренировочного процесса подразумевает, что группы на открытой воде будут поделены на уровни: начальный, средний и PRO. С каждой группой тренер находится в воде и даёт соответсвующее задание. Благодаря нашим сборам сотни новичков сделали свой первый шаг на открытой воде и теперь активно принимают участие в заплывах.

Я не хочу/боюсь добираться в одиночку. Есть ли у вас групповой выезд?

Да. После заявки на сбор, мы сообщим командный рейс, на котором полетит большая часть команды. Если сложная логистика, мы обеспечиваем встречу в аэропорту и командный трансфер. Не переживайте, ещё никто не терялся :)

Со мной хочет поехать сопровождающий, но он не будет плавать. Можно ли так?

Конечно! Вы можете взять с собой маму, брата, сестру, друга и тд. Просто предупредите куратора при покупке кемпа. Если он(а) захотят участвовать в экскурсиях, надо будет доплатить стоимость экскурсии.

Я хочу отправить своих родителей на сбор. До какого возраста берёте?

Возраст учеников на сборе варьируется в пределах 23-50 лет, но участниками неоднократно были и ученики 50+ лет, которые успешно проявляли себя на тренировках и были отличным примером для молодежи :)

Я хочу отправить ребенка на взрослый сбор. Можно ли ему поехать?

Да, при условии, если ребенок достиг 14-ти летнего возраста и умеет хорошо плавать. Также необходимо будет сделать доверенность на одного из наших тренеров.

Вы берёте только учеников школы SwimRocket?

На сбор может поехать абсолютно любой желающий. К нам приезжают ребята из разных городов России: Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Владивостока, Иркутска, Абакана, Магадана, Калининграда, Волгограда, Астрахани, Мурманска и Сочи, а также из таких стран как Казахстан, Беларусь, Литва, Великобритания.