
Плавание на спине от Чемпиона Мира
Сегодня вы узнаете 5 важных правил мастера спорта международного класса, двухкратного рекордсмена мира по плаванию на спине Виталия Мельникова, которые нужно учитывать при плавании на спине.
Правила чемпиона
- Положение тела
Ваше тело должно располагаться строго горизонтально на поверхности воды
- Работа рук
Руки не должны пересекаться. Их положение относительно друг друга должно быть постоянно.
- Вращение корпуса
Таз должен быть зафиксирован. Двигаться должна только верхняя часть корпуса.
- Положение кисти Ваша кисть должна выходить из воды за большим пальцем, а опускаться за мизинцем.
- Локоть под углом 90 градусов
Гребок совершается согнутой рукой, выпрямлять ее нельзя.
По
ссылке вы можете найти чек-лист "20 пунктов, за которыми нужно следить, плавая на спине". Также, вы можете увидеть наглядно правильную технику плавания на спине и много других полезных видео
на нашем канале YouTube.
И не забывайте, что у нас есть онлайн курс по плаванию
"Азбука открытой воды". Внимательно посмотрев курс, вы сможете легко и успешно финишировать на заплыве или триатлоне. И записывайтесь в нашу
школу плавания SwimRocket!
Подпишитесь на канал,
чтобы не пропустить новые публикации