Плавание на спине от Чемпиона Мира

Плавание на спине от Чемпиона Мира

Сегодня вы узнаете 5 важных правил мастера спорта международного класса, двухкратного рекордсмена мира по плаванию на спине Виталия Мельникова, которые нужно учитывать при плавании на спине.

Правила чемпиона

1. Положение тела
   Ваше тело должно располагаться строго горизонтально на поверхности воды
2. Работа рук
   Руки не должны пересекаться. Их положение относительно друг друга должно быть постоянно.
3. Вращение корпуса
   Таз должен быть зафиксирован. Двигаться должна только верхняя часть корпуса.
4. Положение кисти
   Ваша кисть должна выходить из воды за большим пальцем, а опускаться за мизинцем.
5. Локоть под углом 90 градусов
   Гребок совершается согнутой рукой, выпрямлять ее нельзя.

По ссылке вы можете найти чек-лист “20 пунктов, за которыми нужно следить, плавая на спине”.

Также, вы можете увидеть наглядно правильную технику плавания на спине и много других полезных видео на нашем канале YouTube.

И не забывайте, что у нас есть онлайн курс по плаванию “Азбука открытой воды”. Внимательно посмотрев курс, вы сможете легко и успешно финишировать на заплыве или триатлоне.

https://www.youtube.com/embed/q_RFxslXyHw