подготовка

Урок 1 | Техника плавания
на открытой воде

Дыхание вперед и почему
“высокий” локоть тут бесполезен?

Урок 2 | Питание до,
во время и после заплыва

Какие гели лучше подходят?

Урок 3 | Схема подготовки
к соревнованиям на открытой воде

Секретная формула о которой знают
только 3% пловцов-любителей

Экипировка

Урок 4 | Как правильно
выбрать гидрокостюм?

Какой гидрокостюм лучше всего подходит для плавания
на открытой воде? Взять в аренду или покупать?
Нужен ли новичку дорогой профессиональный костюм?

Урок 5 | Чем смазывать
гидрокостюм?

Виды смазок, которые не разрушают гидрокостюм

Урок 6 | Очки
и индивидуальный буй

Как правильно выбрать очки для открытой воды?
Что такое индивидуальный буй?

Безопасность

Урок 7 |Куда встать на старте
чтобы не быть затоптанным?

Тактика успешного старта

Урок 8 | Судорога

Чем опасна судорога и как ее избежать?

Урок 9 | Правильное
дыхание

Что делать, если появилась паника
во время заплыва и стало тяжело дышать?

участие в заплыве

Урок 10 | Sightmapping, изучение
трассы и ориентирование

Все, что нужно для легкого ориентирования

Урок 11 | Драфтинг

Как новичку самостоятельно освоить
драфтинг и быстрее плыть?

Урок 12 | Распределение
cил на заплыве

Техника правильного распределения
сил для успешного финиша

+БОНУС!

Вы получите пошаговый план питания
До, Во время и после заплыва
на дистанции 1, 3, 5 и 10 км

bonus
Приступить к просмотру
курса за 1 490 рублей

Обычная цена 2990 рублей

важно!

Досмотрев этот курс до конца,
вы поймете как попасть в 3% тех, кто действительно плавает с “умом”!

scheme

Сотни людей,
успешно финишировавших
благодаря нам

Ира Балалуева

финишировала Кубок чемпионов 5 км, время: 1:50:27

Игорь Сибиркин

финишировал Ironstar Sochi время: 5:31:06

Анна Жукова

финишировала Кубок чемпионов 5 км, время: 1:50:27

Алексей Илясов

финишировал Ironman Barcelona время: 12:34:20

Наталья Трофимова

финишировала Кубок чемпионов 5 км, время: 1:50:27

Мы знаем что нужно делать чтобы вы легко
и успешно финишировали на заплыве или в триатлоне!

Этот курс — воплощение этого знания!

azbuka

Заполни форму, и переходи к просмотру прямо сейчас

Приступить к просмотру
курса за 1 490 рублей

Обычная цена 2990 рублей