Сколько пловец подтягивается, отжимается и поднимает на бицепс?

Сегодня расскажем об очередном необычном челлендже. Проверять возможности своего тела в тренажерном зале будет тренер школы плавания SwimRocket, мастер спорта Александр Бубнов. 

Первое упражнение — подтягивания. Здесь почти невозможно схалтурить, а само упражнение забирает много сил.

Подтягиваться нужно в первую очередь за счет широчайшей мышцы спины, а не бицепсов. 

Александру удалось сделать 28 подтягиваний из 30 заявленных перед началом выполнения упражнения. 

Второе упражнение — отжимания. Кстати, их стоит выполнять на коврике, чтобы не травмировать руки. 

Александр планирует отжаться 100 раз. 

Последние 10 отжиманий дались ему нелегко. Но он все же смог выполнить заявленную сотню. 

Третье упражнение — подъем штанги на бицепс. Александру предстоит выполнить поднятие 52 килограммовой штанги. 

В итоге ему удалось сделать упражнение 3 раза. 

А вы занимаетесь в тренажерном зале? Напишите в комментариях, сколько раз вы подтягиваетесь, отжимаетесь и делаете подъем штанги на бицепс? 

Хотите научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket

Телефон: 8 (495) 132-00-15

Наши тренеры научат вас плавать “Ракетой”. До встречи на тренировке!