Рубрика "Полезное". Как научиться плавать?
.jpg "Школа плавания - Swimrocket")
Сколько нужно времени, чтобы научиться плавать?
Это интересный вопрос, потому что, словосочетание "как научиться плавать"- это понятие абстрактное: кто-то под словом "плавание" понимает элементарное умение держаться на воде, а кто-то под словом "плавание" понимает быстрое техничное плавание на дорожке или финиширование на дистанции одна морская миля.Как научиться плавать взрослому?
На результат обучения плаванию влияют физические показателя человека, плавучесть, вес, рост, объем, соотношение жировой и мышечной масс в составе тела человека. Все недостатки, плюсы-минусы, убираются во время тренировочного процесса с помощью упражнений. Минимальное количество занятий для освоения азов плавания составляет примерно 10 занятий. Узнайте больше о преимуществе плавания для взрослых.
Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket! Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Больше полезной информации в Телеграме
17.09.2017
2400 метров в бассейне
400 разминка- всеми стилями (туда - кроль,обратно: чередование -то спина, то баттерфляй).
16.09.2017
618
Программа для новичков. Средний уровень
Дистанция 800 метров
Как проплыть 800 метров без вреда для здоровья?
16.09.2017
344
Дистанция: 3400 метров
Следите за своим питанием. Перед тренировкой лучше употреблять продукты с большой калорийностью. Ваш враг – это низкий процент жира, помните об этом
16.09.2017
696
Что поплавать сегодня? Плавание 900 метров в бассейне
Дистанция в 900 метров для плавания в бассейне
16.09.2017
910
Для тех, кто просил потяжелее
Программа тренировок по плаванию. Тяжелый уровень
Дистанция 3200 метров.
16.09.2017
7 023
Совет от тренера Виктора Мельникова.
Всем привет! Сегодня я хочу дать один маленький совет: следите за дыханием. Выдувайте пузыри в воду
16.09.2017
1 702
Совет от нашего тренера Елизаветы
Выбирайте бассейн по пути на работу или около дома – это облегчит Вам занятия плаванием.
16.09.2017
684
Совет от нашего тренера Лизы!
У любых тренировок должна быть регулярность - это важное правило, про которое нельзя забывать.
16.09.2017
757
SwimRocket одержала уверенную победу.
Игры в бассейне стали все больше пользоваться спросом.
16.09.2017
382
SwimRocket теперь полностью прокаченные.
Компания TYR Russia предоставила очки для плавания всем участникам нашего интенсива.
16.09.2017
632
Дистанция: 1600 метров
400 - разминка. Чередуя кроль и другие виды (попеременно: один отрезок кроль, другой любым другим из 3-х оставшихся стилей).
16.09.2017
757
Официальное подтверждение авторской методики SwimRocket!
Есть! Мы получили официальное подтверждение авторской методики SwimRocket!
16.09.2017
1 456
Три совета для начинающих пловцов!
Следите за техникой! Чтобы вы могли достичь хорошей техники гребка, скорости и эффективности, ваше тело должно уметь сгибаться, поворачиваться и растягиваться при каждом гребке. 5-минутная растяжка перед заходом в воду удлиняет мышечные волокна и улучшает циркуляцию крови.
16.09.2017
1 875
Самое время познакомиться с теорией
Книги для плавания помогут вам не только узнать много нового о жизни победителей, узнать, зачем нужно плавать, об основных <качествах пловца, но и получить советы по правильному плаванию.
16.09.2017
2 754
Основные психологические качества пловца.
Статья отлично подойдет для обучения с нуля, так и для профессиональных пловцов.1. Позитивное мышление. Это очень даже работает. Почти всех олимпийских чемпионов отличает общая черта: каждый из них верил в то, что может победить. Верил в себя.2. Уверенность. Чтобы показать лучшее время в заплыве нужно убедить себя в том, что это возможно. Верьте в себя, но помните о балансе: излишняя самоуверенность расслабляет и заставляет лениться.
16.09.2017
4 938
Тренировка дыхания при плавании.
Стоя в воде, нужно сделать вдох и погрузить в воду лицо, задержав при этом дыхание. Затем нужно сделать два медленных взмаха руками. Начиная второй взмах, нужно начать выдыхать воздух в воду, к завершению взмаха стоит завершить выдох и поднять голову над водой. Затем делается вдох, и упражнение повторяется.
16.09.2017
2 070
