Дистанция: 1600 метров
Персональная тренировка для взрослых
- 400 - разминка. Чередуя кроль и другие виды (попеременно: один отрезок кроль, другой любым другим из 3-х оставшихся стилей).
- 400 комплексом. 1-я и 3-я сотни - быстро. Отдых: 30 секунд. (2 и 4-я сотни - расслабленно)
- 200 брасс. Каждый следующий полтинник быстрее предыдущего.
- 200 спина. Каждый следующий полтинник быстрее предыдущего.
- 200 баттерфляй. Каждый следующий полтинник быстрее предыдущего.
- 200 - заминка (всеми стилями) (медленно и расслабленно).
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
MAX https://max.ru/SwimRocket
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Для детей
30 октября - 1 ноября '26
6 - 8 ноября '26
6 - 8 ноября '26
Подмосковье
Смены:
30.10-01.11
06.11-08.11
Возраст:
от 6 до 17 лет
Локация:
Московская область, парк-отель «Ершово»
от начинающего до ПРО уровня
27.900₽
от 24 900₽
/ 3 дня
осталось 7 мест
#техника кроль
#шведский стол
#спринт
#длинные дистанции
Для взрослых
16 - 18 октября '26
13 - 15 ноября '26
13 - 15 ноября '26
Подмосковье
Локация:
Московская область, г.о. Серпухов, премиум-база "Лесная Опушка"
для среднего и ПРО уровня
42.900₽
от 37 900₽
/ 3 дня
осталось 14 мест
#техника кроль
#баня
16.09.2017
Дистанция: 2200 метров
Сегодня плывём 2200
Дистанция: 2200 метров, плюс повороты 300 метров.
15.09.2017
1 788
Дистанция: 600 метров
Поплаваем?!
Цель: развитие выносливости и отработка элементов стиля "кроль".
15.09.2017
1 867
Что поплавать сегодня? 1600
Цель – 1600!
Программа тренировок для пловцов и триатлетов.
15.09.2017
1 447
Развиваем выносливость и правильно дышим
Дистанция 1000 метров. Плавание в бассейне
Цель: развитие выносливости и обучение правильному дыханию.
15.09.2017
5 143
Никита Кислов - тренер по плаванию
Да, как это банально не звучит, для того чтобы начать обучаться правильному плаванию надо с чего то начать.
15.09.2017
2 593
Совет от Елизаветы Горшковой
Не бойтесь воды! Она приятно расслабляет и даёт чувство невесомости и легкости!
15.09.2017
1 467
Совет тренера Евгения Александровича.
Опытному пловцу очень важно в плавании держать высокий локоть. Соблюдение именно этого аспекта техники поможет Вам вновь и вновь добиваться новых успехов в плавании!
15.09.2017
2 690
Совет тренера Никиты Кислова.
Сегодня в рубрике «Совет тренера» Никита Кислов даёт совет по плаванию:
15.09.2017
3 745
Совета тренера Виктора Мельникова.
Ходить в бассейн один раз в месяц - отличный способ ничего не добиться
15.09.2017
1 962
SwimRocket поздравляет всех с 9 мая!
День Победы наступил в результате нечеловеческой стойкости, старания и усилий миллионов людей.
15.09.2017
1 930
Кубок Чемпионов на Гребном Канале
Кубок Чемпионов на Гребном Канале - самый массовый старт на открытый воде и первый международный старт на открытой воде в России.
15.09.2017
1 389
Еще одна маленькая победа SwimRocket.
Мы подали документы на сертификацию нашей методики SwimRocket в Соединенные Штаты Америки.
15.09.2017
1 609
Рубрика «Полезное». Плавательный бассейн.
Какие бывают плавательные бассейны и что такое "четвертак"?
Виды плавательных бассейнов
15.09.2017
7 280
Плавки или джаммеры, что лучше?
В чём плавать?
Каждый начинающий пловец так или иначе задумывался о том, в чем ему плавать.
15.09.2017
10 453
Как бороться с ленью?
Физическая неподготовленность, стрессовая реакция организма на непривычные нагрузки, обычная лень - каждый раз встают на твоем пути в спортзал?
15.09.2017
2 598
