Дистанция: 3400 метров — Блог SWIMROCKET
Что поплавать?

Дистанция: 3400 метров

Дистанция: 3400 метров

  • 2 x 100 баттерфляй, ускорения. Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 50 с одинаковой скоростью).
  • 2 x 100 на спине, ускорения. Отдых: 30 секунд
    (старайтесь плыть каждые 50 с одинаковой скоростью).
  • 2 x 100 брасс, ускорения. Отдых: 30 секунд
    (старайтесь плыть каждые 50 с одинаковой скоростью).
  • 2 x 200 комплекс, только ноги.
  • 2 x 200 комплекс, только руки.
  • 4 x 100 баттерфляй. Отдых: 30 секунд.
  • 4 x 100 на спине. Отдых: 30 секунд.
  • 4 x 100 брасс. Отдых: 30 секунд.
  • 200 комплекс. Отдых: 30 секунд (комфортный режим).
  • 300 – заминка (медленно и расслабленно).

Наши тренеры способны из новичка сделать профессионала по плаванию. Удачи Вам! Огромных достижений и побед!!!

Узнайте больше о других дистанциях в плавании.