Брасс и кроль 2400 метров.

Персональная тренировка по плаванию со взрослым

  • 200 метров кроль- разминка/
  • 200 метров брасс/
  • 200 метров, только руки, туда брасс обратно кроль (с колобашкой или без).
  • 200 метров, только ноги, туда брасс обратно кроль (с досочкой или без.)
  • 200 метров кроль, считая гребки (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке).
  • 200 метров брасс, считая гребки (старайтесь делать меньше гребков на каждом следующем отрезке).
  • 4 x 100 метров кроль. Отдых: 15 секунд.
  • 4 x 100 метров брасс. Отдых: 15 секунд.
  • 400 метров- заминка, разными стилями (чередуя брасс и кроль).

Никита Кисловпрофессиональный тренер по плаванию. 

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс