Совет от нашего тренера Лизы!

Регулярность тренировок

У любых тренировок должна быть регулярность.

Это очень важное правило, которое вы никогда не должны забывать.

Тренировка не может быть разовой, спорт — это образ жизни, повседневность, привычка.

Поначалу будет казаться сложным, но именно в начале нужно пересилить себя, тогда постепенно каждая тренировка гармонично впишется в ваш режим.

Говорят, что привычка вырабатывается за 6 недель — можете считать, что это тот срок, когда нужно себе постоянно напоминать о важности регулярности, а дальше это правило уже станет частью вашей жизни.

Плавать лучше 2–4 раза в неделю.