Персональная тренировка для взрослых

• 400 - разминка. Чередуя кроль и другие виды (попеременно: один отрезок кроль, другой любым другим из 3-х оставшихся стилей).
• 400 комплексом. 1-я и 3-я сотни - быстро. Отдых: 30 секунд. (2 и 4-я сотни - расслабленно)
• 200 брасс. Каждый следующий полтинник быстрее предыдущего.
• 200 спина. Каждый следующий полтинник быстрее предыдущего.
• 200 баттерфляй. Каждый следующий полтинник быстрее предыдущего.
• 200 - заминка (всеми стилями) (медленно и расслабленно).

На заметку: если Вы не можете плыть каким - либо одним видом из 4-х, подменяйте, иногда, его другим. Но постарайтесь освоить не получающийся стиль. Посмотрите видео и описания разных стилей перед тем как пойти на тренировку в бассейн. Пожалуйста, посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступить к любой тренировочной программе. Тренер Никита Кислов. Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket!   Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!