Тренировки по плаванию 1600 метров.

Дистанция: 1600 метров.

200 метров кроль — разминка.
4 x 100 метров — комплекс в обратном порядке (дельфин, спина, брасс, кроль).
4 x 50 — баттерфляй.
Отдых: 15 секунд.
4 x 50 спина.
Отдых: 15 секунд.
4 x 50 брасс.
Отдых: 15 секунд.
2 x 100 метров — комплексом чередуя ускорения.
Отдых: 30 секунд.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

Никита Кислов — профессиональный тренер по плаванию, рекомендует заниматься с партнером или под присмотром тренера.