Совет тренера Никиты Кислова.

Не торопитесь!

Сегодня в рубрике «Совет тренера» Никита Кислов даёт совет по плаванию:

«Никогда не начинайте тренировку в слишком быстром темпе.

Вы рискуете получить травму, растяжение или же элементарный вывих.

Как и мышцы, сердечно-сосудистая система тоже не готова к резкому началу. Для разогрева существует разминка, которая, как правило, длится от 200 до 400 метров в спокойном режиме.

Вы плывете, и общая функциональная система организма настраивается на работу».