Цель: развитие выносливости и обучение правильному дыханию.
Дистанция: 1000 метров
• 200 кроль (разминка).
• 4 x 50 кроль: 30 секунд отдыха между каждым полтинником.
• 4 x 50 кроль, меняя способ дыхания.
• 4 x 50 любым способом. Отдых: 30 секунд между полтинниками.
• 200 метров кроль.
Заминка (медленно и расслабленно)
Плавание 1000 метров - норматив для многих, но Вы прежде всего должны рассчитывать на свои силы.
Дистанция 1000 метров. Плавание в бассейне Цель: развитие выносливости и обучение правильному дыханию. Дистанция: 1000 метров • 200 кроль (разминка). • 4 x 50 кроль: 30 секунд отдыха между каждым полтинником. • 4 x 50 кроль, меняя способ дыхания. • 4 x 50 любым способом. Отдых: 30 секунд между полтинниками
swimrocket
Введите ваши данные
Введите ваши данные
Online-академия SwimRocket
5 онлайн курсов для новичков и продвинутых пловцов. Получите все необходимые инструменты, чтобы улучшить качество плавания
Наш сайт использует файлы cookie для обеспечения оптимальной работы и повышения удобства вашего использования. Продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь с нашим использованием cookie в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.
.jpg "Школа плавания - Swimrocket")
