Развиваем выносливость и правильно дышим

Дистанция 1000 метров. Плавание в бассейне

Цель: развитие выносливости и обучение правильному дыханию.

Дистанция: 1000 метров

• 200 кроль (разминка).
• 4 x 50 кроль: 30 секунд отдыха между каждым полтинником.
• 4 x 50 кроль, меняя способ дыхания.
• 4 x 50 любым способом. Отдых: 30 секунд между полтинниками.
• 200 метров кроль.

Заминка (медленно и расслабленно)

Плавание 1000 метров – норматив для многих, но Вы прежде всего должны рассчитывать на свои силы.