Дистанция: 2200 метров.

Сегодня плывём 2200.

Дистанция: 2200 метров, плюс повороты 300 метров.

Разминка: все стили по 4 поворота каждым стилем (4 гребка- поворот- 4 гребка).
2 x 100 метров баттерфляй (внимание поворотам).
2 x 100 метров на спине (внимание поворотам).
2 x 100 метров брасс (внимание поворотам).
2 x 100 метров кроль (внимание поворотам) по 2 поворота-перехода, комплексом (по 2 поворота с баттерфляя на спину, со спины на брасс, и с брасса на кроль).
4 x 200 метров комплексом, внимание поворотам (сконцентрируйтесь на чистых поворотах в каждом стиле и чистых переходах между стилями) 300 метров — заминка (любым стилем или комбинацией)

Совершенствуйтесь… Ведь Вы этого достойны!

Узнайте более подробно о других дистанциях в плавании.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс