Поплаваем?!
Цель: развитие выносливости и отработка элементов стиля «кроль».
Наши программы
Сухое плавание
Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания
Дистанция: 600 метров.
• 2 x 50 метров — кроль (разминка).
• 4 x 25 метров — кроль, считая гребки на каждом отрезке (старайтесь сохранять одинаковое количество гребков).
• 4 x 50 метров — кроль, отдых: 30 сек. после каждого полтинника.
• 4 x 25 метров — кроль, считая гребки на каждом отрезке.