Тренировки по плаванию 1600 метров

Дистанция: 1600 метров

• 200 метров кроль - разминка.
• 4 x 100 метров - комплекс в обратном порядке (дельфин, спина, брасс, кроль).
• 4 x 50 - баттерфляй. Отдых: 15 секунд.
• 4 x 50 спина. Отдых: 15 секунд.
• 4 x 50 брасс. Отдых: 15 секунд.
• 2 x 100 метров - комплексом чередуя ускорения. Отдых: 30 секунд.

Никита Кислов - профессиональный тренер по плаванию, рекомендует заниматься с партнером или под присмотром тренера.

Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket. Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:

Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!