Тренировки по плаванию 1600 метров
Дистанция: 1600 метров
• 200 метров кроль - разминка.
• 4 x 100 метров - комплекс в обратном порядке (дельфин, спина, брасс, кроль).
• 4 x 50 - баттерфляй. Отдых: 15 секунд.
• 4 x 50 спина. Отдых: 15 секунд.
• 4 x 50 брасс. Отдых: 15 секунд.
• 2 x 100 метров - комплексом чередуя ускорения. Отдых: 30 секунд.
Никита Кислов - профессиональный тренер по плаванию, рекомендует заниматься с партнером или под присмотром тренера.
Записывайтесь на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket. Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Для детей
29 марта - 4 апрель ‘26
Подмосковье
Смены:
29.03 - 04.04
Возраст:
от 6 до 16 лет
Локация:
Московская область, г.о. Серпухов
от начинающего до PRO уровня
72.500₽
от 70 000₽
/ от 5 дней
осталось 1 место
#весенние каникулы
#шведский стол
#премиум спортивная база
#SPA-зона
#VR-комната
Для взрослых
31 марта - 5 апреля '26
Египет
ФЛАГМАН
от начинающего до PRO уровня
57.090₽
52 690₽
/ 6 дней
осталось 2 места
#отельный отдых All Inclusive
#квадроциклы
#поездка в пустыню
15.09.2017
Тренировка для всех групп мышц
Работают все мышцы
Когда человек плывет, работают практически все его мышцы.
14.09.2017
1 003
Плавание влияет на состав крови
При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина).
14.09.2017
4 909
Отзыв Ольги Петровой
Очень понравилось. Хочу ещё!
Ольга мечтала освоить техники плавания в бассейне, в частности технику плавания кролем. Отзыв Ольги:
10.09.2017
946
Два важных показателя в плавании
Важные показатели в плавании
Количество гребков в минуту.
Длина гребка, т.е. как далеко вы плывёте за один гребок.
09.09.2017
2 154
Тренировки по плаванию в Ракетах
Для кого подходят тренировки по плаванию в Ракетах?
Одна Ракета, пришла в школу с жалобами на боль в спине. Она вела сидячий образ жизни, очень много времени проводила за компьютером в офисе.
09.09.2017
2 154
Важно ли опускать голову во время плавания?
По статистике слишком поднятая голова над водой самая распространенная ошибка у людей начинающих плавать.
07.09.2017
3 239
Тренировка по плаванию 1600 метров
Дистанция 1600
200 метров кроль- разминка (без остановки).
2 x 100 кроль (без вдохов на протяжении 4-х гребков до поворота и 4-х гребков после поворота. Отдых: 15 секунд
25.08.2017
1 231
Тренировка в школе SwimRocket.
Тренировка для взрослых.1600.
400 метров - разминка.
16.08.2017
1 042
Сколько нужно времени, чтобы научиться плавать?
Как реально начать плавать
Это действительно интересный вопрос, потому что словосочетание научиться плавать это понятие абстрактное.
16.08.2017
2 794
У Дмитрия была первая тренировка!
У Дмитрия прошла первая тренировка. Но цели у него глобальные - он хочет переплыть Босфор
16.08.2017
1 519
