Самая длинная олимпийская дистанция плавания.

Дистанция 2000 метров.

Тренировка.

400 метров — разминка, меняя стили каждые 25 метров (используйте все стили).

200 метров кроль, чередуя только руки — только ноги (только руки на первых 25 метрах, только ноги на вторых 25, повтор – не используйте досочку).
4 x 200 комплексом. Отдых: 30 секунд (плывите в комфортном режиме).
4 x 25 метров баттерфляй- ускорение. Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 метров в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 метров на спине — ускорение. Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 метров в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 метров брасс — ускорение. Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 метров в одинаковом скоростном режиме).
4 x 25 метров кроль — ускорение. Отдых: 30 секунд (с минимальным количеством вдохов).
200 метров кроль — заминка (медленно и расслабленно).

Все дистанции необходимо проплывать строго под присмотром тренера.