Два важных показателя в плавании.

Два важных показателя в плавании.

  1. Количество гребков в минуту.
  2. Длина гребка, т.е. как далеко вы плывёте за один гребок.
    Профессиональные пловцы делают 75-95 гребков в минуту. Любители 50-60 гребков в минуту.
  3. Для того чтобы плыть быстрее, нужно увеличить количество гребков в минуту, не сокращая при этом длину гребка. Ваша физическая форма влияет на скорость и силу гребка. А длина гребка зависит от техники.
  4. Улучшая технику вы будете эффективнее двигаться в воде.
  5. Резюме.  Для того чтобы вы могли правильно плавать, нужно тренироваться регулярно. Регулярность занятий позволяет укреплять мышцы и увеличивать частоту гребка. Старайтесь работать над техникой плавания под руководством тренера.

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс