Важные показатели в плавании
- Количество гребков в минуту.
- Длина гребка, т.е. как далеко вы плывёте за один гребок.
Профессиональные пловцы делают 75-95 гребков в минуту. Любители 50-60. - Для того, чтобы плыть быстрее, нужно увеличить количество гребков в минуту, не сокращая при этом его длину. Ваша физическая форма влияет на скорость и силу гребка, а его длина зависит от техники.
- Улучшая технику, вы будете эффективнее двигаться в воде.
- Резюме. Для того чтобы вы могли правильно плавать, нужно тренироваться регулярно. Регулярность занятий позволяет укреплять мышцы и увеличивать частоту гребка. Старайтесь работать над техникой плавания под руководством тренера.
