Тренировка для всех групп мышц.

Работают все мышцы.

Когда человек плывет, работают практически все его мышцы.

Поэтому не нужно тренировать руки, потом ноги, далее пресс, спину, затем грудные и т.д.

В процессе плавания, как уже сказано выше, работает всё тело.

Каждая мышца по сути получает нагрузку именно такую, какая необходима, поэтому тело профессиональных пловцов гармонично развито, а плавание  в бассейне является отличной тренировкой для всех  групп мышц.