Поворот в плавании брассом
Поворот в плавании брассом
Дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим с вами о технике выполнения поворота в плавании брассом.
Брасс - это стиль плавания на груди, при котором верхние и нижние конечности совершают симметричные движения в положении на груди.
Брасс является самым медленным стилем, в дисциплине плавания комплексом он идёт третьим.
Поворот в брасе выполняется маятником.
Принцип маятника:
1. подплыть к бортику
2. коснуться одной рукой
3. совершить группировку - подтянуть ноги к груди
4. перенести руку в обратную сторону к второй руке
5. толкнуться двумя ногами от бортика
Обратите внимание: под водой необходимо вытянуться и выкрутить корпус в нормальное положение.
Так же под водой выполняется выход.
Алгоритм выполнения выхода:
1. гребок руками вниз до бедер
2. пауза
3. толчок ногами с одновременным выносом рук под собой наверх за голову.
Выполнение паузы между толчками обязательно для длинного скольжения.
Если вы хотите научиться правильно и технично плавать, то советуем Вам записаться на тренировки в нашу школу плавания SwimRocket: swimrocket.ru
Мы учим взрослых и детей плавать как Ракета!
Также о двух видах разворота, вы можете посмотреть ниже. Более наглядно информацию демонстрирует видео на YouTube-канале нашей школы:
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Больше полезной информации в Телеграме
08.09.2020
Работа рук при плавании кролем
Дорогие друзья! Сегодня мы поговорим с вами о работе рук при плавании кролем
03.09.2020
14 848
Поворот в плавании на спине
Сегодня мы поговорим с вами о технике выполнения поворота в плавании на спине
31.08.2020
16 975
Работа рук при плавании брассом
Работа рук при плавании брассом Дорогие друзья! Сегодня мы хотим обсудить с Вами правильную технику работы рук при плавании брассом
30.07.2020
10 891
Сухое плавание брасс
Дорогие друзья! Сегодня мы поговорим с вами о сухом плавании.
29.07.2020
10 227
Плавание брассом для начинающих
Сегодня мы поговорим с вами на тему плавания брассом для начинающих. Эта статья будет полезна так же для пловцов с подготовкой выше новичка, чтобы освежить азы техники и проработать ошибки.
27.07.2020
6 286
Рафаэль Гимаев: начал плавать в 45 лет и сделал триатлон IronMan
Рафаэль Гимаев: начал плавать в 45 лет и проплыл 3,8 километра на IronMan Дорогие друзья! Сегодня мы расскажем Вам историю Рафаэля Гимаева, одного многих из учеников школы плавания для взрослых SwimRocket, чьими результатами мы восхищаемся и гордимся!
24.07.2020
1 912
Плавание на спине без рук
Сегодня мы поговорим про правильную работу ног при плавании на спине без рук.
21.07.2020
7 569
Баттерфляй на груди
Баттерфляй на груди, как правильно плавать дельфином?
Дорогие друзья!, меня зовут Никита Кислов, я тренер по плаванию и основатель школы плавания SwimRocket. Сегодня мы с вами обсудим один из стилей плавания - баттерфляй.
18.07.2020
6 133
Обучение поворотам в плавании: как научиться?
Всем привет, меня зовут Никита Кислов, я тренер по плаванию и основатель школы плавания SwimRocket. Сегодня мы обсудим один из самых распространенных вопросов в процессе обучения плаванию: как научиться поворотам?
16.07.2020
4 272
Сухое плавание. Упражнения с резиной
Как заниматься дома с резиной? В этой статье мы расскажем об этом и о том, как отработать плавание на суше.
07.05.2020
8 247
Коронавирус
10 октября 2020.ВНИМАНИЕ! Уважаемые ученики, в бассейнах ужесточились меры профилактики по борьбе с Ковид, убедительная просьба в холле бассейна и ресепшн находиться в маске и перчатках! Спасибо за понимание.
16.03.2020
2 485
Бассейн СПБ
Что нужно чтобы научиться плавать?
Плавание - это популярнейший вид спорта, как для детей, так и для взрослых. Помимо огромной пользы на весь организм, можно очень весело провести время.
Как понять правильно ли ты плаваешь? Какой стиль плавания подходит тебе? А потянешь ли ты плавание на открытой воде? С этими вопросами тебе помогут справиться специалисты нашей Школы плавания SwimRocket Санкт-Петербург
23.01.2020
3 507
Плавание для детей СПБ
Плавание - это популярнейший вид спорта, как для детей, так и для взрослых. Помимо огромной пользы на весь организм, можно очень весело провести время.
Всем известно, что ребенок на стадии вынашивания находится в утробе матери в воде. И можно сказать что вода эта естественная среда для детского организма. Существует множество плюсов занятием водными процедурами с любовного возраста.
Грудничковый возраст - плавание способствует отличному развитию всех групп мышц крохи ; укреплению спинки, ножек, ручек, а также прекрасно справляется с такими проявлениями как рахит , анемия , гипертонус и гипотонус. Но с 0 и до 4лет все занятия должны назначаться строго по назначению врача.
Запишите ребенка в секцию плавания СПБ Школы плавания SwimRocket Санкт-Петербург
22.01.2020
3 191
Школа плавания для взрослых в Питере
В тёплое время года и многие люди хотят наслаждаться отдыхом на полную катушку, участвовать в заплывах на открытой воде и триатлоне, но часто это невозможно. Причиной того является боязнь воды и неумение плавать. В первую очередь необходимо перебороть свои страхи, познакомиться с водой и отработать правильную технику движений в бассейне. Плавание это не только время препровождение которое приносит радость, но и полезное для всего организма занятие.
Чем полезно плавание и тренировки?
21.01.2020
2 540
Школа плавания в Санкт-Петербурге
Для того чтобы записаться в школу плавания в Санкт-Петербурге давайте разберемся чем полезно плавание?
20.01.2020
2 799
Соревнования на открытой воде Oceanman Alanya
Oceanman-это первые международные соревнования по плаванию. В 2016 эта серия стала единственным чемпионатом мира по плаванию на открытой воде. Принять участие в заплывах могут все желающие, а вот к участию в чемпионате допускаются первые 10 женщин и 10 мужчин в каждой категории, в каждой гонке. Они автоматически попадают в финал Oceanman Worldwide Championship.
24.12.2019
3 234
Сборы по плаванию для взрослых и детей
Мы расскажем про сборы по плаванию, организованные школой плавания SwimRocket.ru
Важные этапы подготовки пловца, бегуна или триатлета-это спортивные сборы.
21.12.2019
3 503
Соревнования на открытой воде Ruskeala Swim Карелия
Рускеала — памятник природы, музей истории горного дела России и Финляндии, горный парк, созданный на месте бывших каменоломен. В Большом Мраморном каньоне мрамор добывали еще при Екатерине II и использовали в отделке Эрмитажа, Исаакиевского собора, Михайловского замка и других зданий Санкт-Петербурга. Сейчас Рускеала развивается как туристический объект.
20.12.2019
5 260
