Поворот в плавании на спине
Поворот в плавании на спине
Сегодня мы поговорим с вами о технике выполнения поворота в плавании на спине.Кроль на спине - это стиль, аналогичный обычному кролю, но с некоторыми отличиями: во-первых, весь процесс плавания происходит на спине и во-вторых, пронос руки над поверхностью воды происходит с прямым локтем, а не с согнутым.
Соответственно, разворот стилем на спине выполняется так же, как и в кроле - кувырок сальто.
Подробнее разберём процесс поворота.
Для того, чтобы правильно сделать разворот, нам необходимо подплыть к бортику и развернуться на грудь, когда от борта останется расстояние, равное 1 метру или вытянутой руке. Одновременно с разворотом на грудь выполняется гребок рукой. После этого необходимо сгруппироваться - подтянуть колени к груди и опустить голову. В таком положении выполняется сам кувырок. Следующий шаг - прислонить ноги к стенке и мощно оттолкнуться от него. Тело выходит из поворота в положении на спине.
Не забывайте о хорошем вытягивании корпуса для меньшего сопротивления воды!
Также о двух видах разворота, вы можете посмотреть ниже. Более наглядно информацию демонстрирует видео на YouTube-канале нашей школы:
Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
MAX https://max.ru/SwimRocket
Вконтакте https://vk.com/swimrocket
Телеграм https://t.me/swimrocket
YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия!
Больше полезной информации в Телеграме
31.08.2020
Работа рук при плавании брассом
Работа рук при плавании брассом Дорогие друзья! Сегодня мы хотим обсудить с Вами правильную технику работы рук при плавании брассом
30.07.2020
15 121
Сухое плавание брасс
Дорогие друзья! Сегодня мы поговорим с вами о сухом плавании.
29.07.2020
13 667
Плавание брассом для начинающих
Сегодня мы поговорим с вами на тему плавания брассом для начинающих. Эта статья будет полезна так же для пловцов с подготовкой выше новичка, чтобы освежить азы техники и проработать ошибки.
27.07.2020
13 933
Рафаэль Гимаев: начал плавать в 45 лет и сделал триатлон IronMan
Рафаэль Гимаев: начал плавать в 45 лет и проплыл 3,8 километра на IronMan Дорогие друзья! Сегодня мы расскажем Вам историю Рафаэля Гимаева, одного многих из учеников школы плавания для взрослых SwimRocket, чьими результатами мы восхищаемся и гордимся!
24.07.2020
3 682
Плавание на спине без рук
Сегодня мы поговорим про правильную работу ног при плавании на спине без рук.
21.07.2020
10 719
Баттерфляй на груди
Баттерфляй на груди, как правильно плавать дельфином?
Дорогие друзья!, меня зовут Никита Кислов, я тренер по плаванию и основатель школы плавания SwimRocket. Сегодня мы с вами обсудим один из стилей плавания - баттерфляй.
18.07.2020
9 157
Обучение поворотам в плавании: как научиться?
Всем привет, меня зовут Никита Кислов, я тренер по плаванию и основатель школы плавания SwimRocket. Сегодня мы обсудим один из самых распространенных вопросов в процессе обучения плаванию: как научиться поворотам?
16.07.2020
6 847
Сухое плавание. Упражнения с резиной
Как заниматься дома с резиной? В этой статье мы расскажем об этом и о том, как отработать плавание на суше.
07.05.2020
12 534
Коронавирус
10 октября 2020.ВНИМАНИЕ! Уважаемые ученики, в бассейнах ужесточились меры профилактики по борьбе с Ковид, убедительная просьба в холле бассейна и ресепшн находиться в маске и перчатках! Спасибо за понимание.
16.03.2020
3 983
Бассейн СПБ
Что нужно чтобы научиться плавать?
Плавание - это популярнейший вид спорта, как для детей, так и для взрослых. Помимо огромной пользы на весь организм, можно очень весело провести время.
Как понять правильно ли ты плаваешь? Какой стиль плавания подходит тебе? А потянешь ли ты плавание на открытой воде? С этими вопросами тебе помогут справиться специалисты нашей Школы плавания SwimRocket Санкт-Петербург
23.01.2020
5 587
Плавание для детей СПБ
Плавание - это популярнейший вид спорта, как для детей, так и для взрослых. Помимо огромной пользы на весь организм, можно очень весело провести время.
Всем известно, что ребенок на стадии вынашивания находится в утробе матери в воде. И можно сказать что вода эта естественная среда для детского организма. Существует множество плюсов занятием водными процедурами с любовного возраста.
Грудничковый возраст - плавание способствует отличному развитию всех групп мышц крохи ; укреплению спинки, ножек, ручек, а также прекрасно справляется с такими проявлениями как рахит , анемия , гипертонус и гипотонус. Но с 0 и до 4лет все занятия должны назначаться строго по назначению врача.
Запишите ребенка в секцию плавания СПБ Школы плавания SwimRocket Санкт-Петербург
22.01.2020
5 243
Школа плавания для взрослых в Питере
В тёплое время года и многие люди хотят наслаждаться отдыхом на полную катушку, участвовать в заплывах на открытой воде и триатлоне, но часто это невозможно. Причиной того является боязнь воды и неумение плавать. В первую очередь необходимо перебороть свои страхи, познакомиться с водой и отработать правильную технику движений в бассейне. Плавание это не только время препровождение которое приносит радость, но и полезное для всего организма занятие.
Чем полезно плавание и тренировки?
21.01.2020
5 109
Школа плавания в Санкт-Петербурге
Для того чтобы записаться в школу плавания в Санкт-Петербурге давайте разберемся чем полезно плавание?
20.01.2020
5 282
Соревнования на открытой воде Oceanman Alanya
Oceanman-это первые международные соревнования по плаванию. В 2016 эта серия стала единственным чемпионатом мира по плаванию на открытой воде. Принять участие в заплывах могут все желающие, а вот к участию в чемпионате допускаются первые 10 женщин и 10 мужчин в каждой категории, в каждой гонке. Они автоматически попадают в финал Oceanman Worldwide Championship.
24.12.2019
5 244
Сборы по плаванию для взрослых и детей
Мы расскажем про сборы по плаванию, организованные школой плавания SwimRocket.ru
Важные этапы подготовки пловца, бегуна или триатлета-это спортивные сборы.
21.12.2019
6 154
Соревнования на открытой воде Ruskeala Swim Карелия
Рускеала — памятник природы, музей истории горного дела России и Финляндии, горный парк, созданный на месте бывших каменоломен. В Большом Мраморном каньоне мрамор добывали еще при Екатерине II и использовали в отделке Эрмитажа, Исаакиевского собора, Михайловского замка и других зданий Санкт-Петербурга. Сейчас Рускеала развивается как туристический объект.
20.12.2019
7 981
Соревнования на открытой воде Oceanman Sochi
31 мая 2020 года в олимпийском городе Сочи, для профессиональных пловцов и просто любителей заплывов на открытой воде, пройдёт одна из самых главных гонок на открытой воде этого года, название которой Oceanman Sochi.
20.12.2019
5 948
Соревнования на открытой воде Иверская Миля 2020
Основная цель соревнований серии «Иверская миля»-это популяризация плавания на открытой воде среди россиян, пропаганда здорового образа жизни и побуждение к занятиям спортом.
28.11.2019
4 267
