Полезные советы

Плавание на спине без рук

Плавание на спине без рук

->еня зовут Никита Кислов, я тренер по плаванию и основатель школы плавания SwimRocket

Сегодня мы поговорим про правильную работу ног беaragraph –>

В положении на

Обратите внимание: главная ошибка – это ‘крутить велосипед’ ногами. Чрезмерное сгибание коленей образует поток воды, упирающийся в голень и пятку, то есть вместо проталкивания создаётся торможение сопротивлением воды.

> >

Не забывайте подкручивать корпус. Так же старайтесь сводить носки: касаясь большим пальцем стопы о соседнюю стопу, вы заметите, что ваш корпус начнёт вращаться, и вам будет легче плыть.

Ещё один важный совет: тяните носки, и работайте ногами от бедра.

Предлагаем вам 2 упражнения для отработки техники работы ногами на суше для плавания на спине без рук: