В тёплое время года и многие люди хотят наслаждаться отдыхом на полную катушку, участвовать в заплывах на открытой воде и триатлоне, но часто это невозможно. Причиной того является боязнь воды и неумение плавать. В первую очередь необходимо перебороть свои страхи, познакомиться с водой и отработать правильную технику движений в бассейне. Плавание это не только время препровождение которое приносит радость, но и полезное для всего организма занятие.
Чем полезно плавание и тренировки?
- помогают работе сердечно - сосудистой системе ;
- помогают нормализовать опорн- двигательные функции организма;
- помогают в тренировке дыхания;
- помогаю в борьбе с лишним весом ;
- помогают поддерживать мышцы в тонусе;
- помогают улучшить иммунитет (плавание - является хорошим закаливанием организма);
- помогают стабильной работе нервной системы,
- помогает исполнить свою мечту - научиться плавать!
Как научиться плавать в Питере?
Не для кого это не секрет, что плавание является неотъемлемой частью физической активности нашего организма.
Ниже следующие шаги для того чтобы научиться круто плавать:
1. зайти на сайт школы плавания SwimRocket В Питере www.spb.swimrocket.ru/ 2. Оставить заявку или позвонить по телефону
3. Получить консультацию куратора, который подберет удобную группу и формат занятий.
Важно! если вы совсем боитесь плавать, буквально опускать голову под воду, скажите об этом куратопру, чтобы он смог подобрать группу подходящуюю по уровню.
4. Прийти на тренировки и наслаждаться процессом!
5. Получать удовольствие от того что вы совмещаете приятное с полезным!
Несколько советов начинающим пловцам!
Если же боязнь утонуть слишком сильна, то учиться плавать стоит бассейнах, в которых вы можете чувствовать опору под ногами. Барьер страха - необходимо преодолеть.
Одним из важнейших элементов в плавании является - постановка правильного дыхания. Из-за нехватки воздуха возникает потребность в частных остановках (при неправильном дыхании), что не даёт телу удержаться на поверхности воды.
Существует одно из правил правильного дыхания : вдох делать на поверхности воды, а выдох в воде. Но нужно дышать именно ртом. Если дышать носом, то вода может попасть в носоглотку и вы собьете ритм дыхания.
Следующий шаг - это умение держаться на воде. В этом может помочь всем известное упражнение "звёздочка ".
Необходимо набрать полные лёгкие воздуха опустив голову в воду, а руки и ноги раскрыв в разные стороны. И удерживаться как можно дольше не выдыхая воздух. Такое упражнение тренирует дыхание и перебарывает страхи начинающего пловца.
Как научиться плавать Питере?
Хотите записаться в школу плавания в Питере SwimRocket? Тогда начинайте готовиться прямо сейчас вместе со школой плавания для взрослых SwimRocket. Вам предстоит много и упорно заниматься, но результат не заставит себя долго ждать! Сделайте свой первый шаг к победам - запишитесь на тренировки! Вы можете выбрать как индивидуальные, так и групповые занятия.
Мы ценим ваше время, поэтому разрабатываем для каждого персональный план тренировок, отталкиваясь от ваших навыков и желаний.До встречи в бассейне! Заявку на тренировку можно оставить здесь
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации
Написать в Whatsapp
