Полезные советы

Работа рук при плавании брассом

работа рук брассом
Брасс работа рук

Работа рук при плавании брассом. Отработка на суше

Предлагаем Вам научиться делать движение брассом сначала на суше, а затем переходить на практику в воде. 

Упражнение для суши
Выполняется в наклоне, руки с туловищем нав аги выполнения: 
1. разворот кисти вбок
2. гребок на 90 градусов
3. сведение локтей
4. выброс рук вперёд 

После отработки гребка на суше, можно приступать к работе в воде. 1. обратите внимание на разворот кисти. Она должна не ‘гладить’ воду, а цеплять ее для мощного гребкалж3. не нужно заводить локоть дальше, чем на 90 градусов, так как это создаёт большее сопротивление воды и, соответственно, происходит излишняя энергозатрата для выполнения движения;
4. вдох происходит параллельно с выведением рук. 

Если вы хотите научиться правильно и технично плавать.
Записывайтесь на тренировки в секцию плавания SwimRocket

Групповые тренировки для взрослых,
групповые тренировки для детей,
индивидуальные тренировки для взрослых и детей.
Вы можете увидеть много других полезных видео на нашем канале YouTube