Олимпийская дистанция по плаванию.

Ваша олимпийская дистанция по плаванию.

2000 метров:

Наши программы

Сухое плавание Комплекс специальных упражнений
для улучшения техники плавания

выбрать курс

400 метров- разминка, меняя стили каждые 25 метров. (используйте все стили)

200 метров кроль, чередуя только руки/только ноги (только руки на первых 25 метрах, только ноги на вторых 25, повтор – не используйте досочку)
4 x 200 комплексом.
Отдых: 30 секунд (плывите в комфортном режиме)
4 x 25 метров баттерфляй- ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 метров в одинаковом скоростном режиме)
4 x 25 метров на спине- ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 метров в одинаковом скоростном режиме)
4 x 25 метров брасс- ускорение.
Отдых: 30 секунд (старайтесь плыть каждые 25 метров в одинаковом скоростном режиме)
4 x 25 метров кроль- ускорение.
Отдых: 30 секунд (с минимальным количеством вдохов) 200 метров кроль- заминка (медленно и расслабленно)
Так благодаря нашим рекомендация вы сможете проплыть 2000 метров — самая длинная олимпийская дистанция плавания!

Узнайте о других дистанциях.